Дневник питания за 01.11.2021

Вчера дочитала книгу "Кето-выпечка" и узнала,что на кето диете,главное не перебирать с углеводами (хотя там же написано что потом подбирать под себя кол-во,некоторым и 50 норм),соблюдать норму белков,чтоб не потерять мышцы,а вот жира можно меньше.Если для насыщения тебе достаточно.Т.е. зря я предыдущие дни "догоняла" жир.Ну на то и учимся.Сегодня везде всё более-менее вложилась.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свиного Окорока в Кефире [Лента]	300	780	42	69	0
Шашлык из Индейки Гриль [Зельгрос]	100	204	15	16.9	2
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
ае витамин	1	0	0.1	0.1	0
селен органический	1	0	0	0	0
д3	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Торт с маскарпоне	120	394.2	5.5	27.7	29.6
Майонез	20	100.2	0.8	10.4	0.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Итого	613	1489	64	124	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2614	1489	64	124	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.11.2021 20:21

Один раз прием?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.11.2021 20:22

Клетчатки очень мало, будет запор ..

Светлана 02.11.2021 03:00

И витаминов с минералами совсем уж мало... Так и заболеть можно Дарю цветочек

Елена Петрова 02.11.2021 15:14

Светлана158см,ИМТ26,2, надо исправляться)

Светлана 02.11.2021 17:30

Елена Петрова, Дарю цветочек