Елена Петрова
01.11.2021 20:09
Дневник питания за 01.11.2021
Вчера дочитала книгу "Кето-выпечка" и узнала,что на кето
диете,главное не перебирать с углеводами (хотя там же написано что
потом подбирать под себя кол-во,некоторым и 50 норм),соблюдать
норму белков,чтоб не потерять мышцы,а вот жира можно меньше.Если
для насыщения тебе достаточно.Т.е. зря я предыдущие дни "догоняла"
жир.Ну на то и учимся.Сегодня везде всё более-менее вложилась.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свиного Окорока в Кефире [Лента] |
300
|
780 | 42 | 69 | 0 |
| Шашлык из Индейки Гриль [Зельгрос] |
100
|
204 | 15 | 16.9 | 2 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт с маскарпоне |
120
|
394.2 | 5.5 | 27.7 | 29.6 |
| Майонез |
20
|
100.2 | 0.8 | 10.4 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 613 | 1489 | 64 | 124 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2614 | 1489 | 64 | 124 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.11.2021 20:21
Один раз прием?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.11.2021 20:22
Клетчатки очень мало, будет запор ..
Светлана
02.11.2021 03:00
И витаминов с минералами совсем уж мало... Так и заболеть
можно
Елена Петрова
02.11.2021 15:14
Светлана158см,ИМТ26,2, надо
исправляться)
Светлана
02.11.2021 17:30
