Елена Петрова
18.10.2021 19:07
Дневник питания за 18.10.2021
Всем доброе время суток. Ну хоть сегодня белков набралось на норму.
Если бы не оливье, получилось бы правильное питание))) А так как
всегда.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Алексеевский] |
150
|
240 | 24 | 13.5 | 4.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Пасторма из куриной грудки |
50
|
56.9 | 11.1 | 1 | 1.1 |
| Хлеб Полюшко заварной |
9
|
23.2 | 1.2 | 0.3 | 4.3 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 509 | 491 | 41 | 21 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Пасторма из куриной грудки |
100
|
113.7 | 22.2 | 1.9 | 2.2 |
| Оливье |
200
|
278.4 | 10.6 | 19.6 | 12.8 |
| Итого | 600 | 663 | 42 | 25 | 64 |
| Итого за день | 1110 | 1154 | 83 | 46 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.10.2021 01:00
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
