Дневник питания за 16.10.2021

В обед испекла пироги ну и как водится съела оставшуюся начинку. С ужином вообще напрягаться не стали слепила из того что было. После бани ,само то.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	120	90	2.4	4	11
Путассу жареная	80	71.6	16.4	0.6	0
Пирог рыбник с капустой	170	360.9	13.4	9.7	53.2
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	530	651	39	20	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Пирог с яблоками на дрожжах	160	218.2	6.1	3.7	39.4
Котлеты	80	181.9	8.1	15.5	2.6
Сыр	10	7.4	1.1	0.2	0.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Салат	50	36	0.4	2.3	3.3
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	655	653	23	34	59
Итого за день	1186	1304	62	54	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 16.10.2021 18:06

красота неописуемая!

Юджин (кето+ИГ) 16.10.2021 18:19

Красивая картинка и всё что на столе очень аппетитное, но не очень полезное... Широкая улыбка

Елена Петрова 16.10.2021 19:07

Юджин (кето+ИГ), а как же яблоки🤣

Юджин (кето+ИГ) 16.10.2021 20:44

Елена Петрова, я сам яблоки очень люблю. Особенно Антоновку. Но на самом деле очень уж сильной пользы в них нет. Вкусные, - это да...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.10.2021 23:48

Ммм...вот у кого тут красота))а с чем тот, что справа?

Елена Петрова 17.10.2021 12:04

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,это разборник,в середине розочками просто тонкие ломтики яблок без ничего-это для меня,а по бокам "кулёчки" : в них яблоко карамелизированное с мёдом-это для моих.Кулёчки правда сильно поднялись но сбоков видно начинку.Люблю такие пироги когда ломать можно и каждый что ему надо то и берёт.