Елена Петрова
11.10.2021 18:30
Дневник питания за 11.10.2021
В обед наелась яблок. Пока за ними шла погрызла семечек. Ну а ужин
обычный. Винегрет со своими овощами, вчерашняя картошка и пара
оладиков. Клетчатка сегодня на высоте
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
700
|
329 | 2.8 | 2.8 | 68.6 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
| Итого | 730 | 503 | 10 | 17 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
170
|
154.7 | 1.7 | 10.2 | 13.6 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
12
|
28.6 | 1 | 0.1 | 5.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Картошка тушеная с сердцем |
200
|
129 | 11.2 | 3.2 | 13.4 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Оладьи |
70
|
111.5 | 3.1 | 3.4 | 17 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 592 | 534 | 18 | 28 | 52 |
| Итого за день | 1322 | 1038 | 29 | 45 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 04:40
Да)) много клетчатки))
Mushkanchik
12.10.2021 07:49
Звучит вкусно! 
Особенно
яблоки и винегрет.
Особенно
яблоки и винегрет. 
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-28
Калорийность: 1150 кКал
2025-11-30
Калорийность: 1425 кКал
Новые рецепты
Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона
181.8
17.8
3.5
19.1
7
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Интересные блоги
