Дневник питания за 04.10.2021

Сегодня ходила по делам.Прошла 10 км,последние 4 с грузом)))яблок принесла 2 ведра.На ужин поела печень и сделала кофе гляссе,т.к. пломбир в морозилке мешался,отвела душу.А своим кашу тыквенную,заодно тыковку сырую погрызла.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Полюшко заварной	30	77.4	3.9	0.9	14.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Щи из серой капусты	300	78	6	3.9	4.8
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Лесные Грибы [Краски лета]	60	14.4	1.2	0	2.4
Сыр Голландский [Сыр Стародубский]	20	66.8	5.4	5	0
Итого	527	457	21	23	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	120	26.4	1.2	0.1	5.3
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	200	0	0.2	0	0
Пломбир в Вафельном Стаканчике [Вологодский Пломбир]	40	92	1.4	5.6	9.2
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Печень свиная, тушеная	140	231	36.4	6.2	5.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	950	618	48	20	57
Итого за день	1477	1076	70	43	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 04.10.2021 19:51

Вот я сижу и представляю себе эти два ведра яблок... И аромат обалденный, который разносится на всю квартиру... А еще почему-то букет пионов вырисовывается в воображении за компанию. С улыбкой