Дневник питания за 01.10.2021

Ей богу старалась готовить ,а после есть ,более менее здоровое. Но увы и ах все равно перебор. Радует что картошку пюре чуток только поела- отвыкаю от неё, е, ли и ем то мало

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Отварной [Глобус]	80	97.6	17	2.2	1.6
Курица отварная, по 2-4	70	170.8	15.8	11.9	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	280	313	33	14	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Муссовый [Cake Me Fit]	200	166	20	3.2	14
морковь по корейски	50	56	0.6	4.5	3.5
Морская Капуста "Витаминный" [Северная Гавань]	80	32	0.6	2.4	2
Куриное филе в панировке	110	186	24.1	5.6	9.7
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Багет Французский Подовый [АТАК]	20	51.8	1.6	0.3	10.6
Ветчина Куриная Особая [Гарибальди]	20	46.4	2.6	4	0
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч]	10	52.8	1.5	5.2	0
Миринда [Пепси]	100	29	0	0	7
Салат Мужские Грёзы [Виктория]	120	300	10.2	22.8	12.6
Картофельное пюре	40	48.4	0.8	2.7	5.3
Итого	810	1011	62	51	73
Итого за день	1090	1325	96	65	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Василенко 02.10.2021 14:09

Лена! А почему только обед и ужин? Вы на интуитивном питание? По БЖУК у Вас все хорошо, и за что Вы себя критикуете?

Елена Петрова 02.10.2021 15:48

Татьяна Василенко, года 1.5 не завтракаю. За редким исключением. А корю себя за излишества и вредности. Сегодня будет еще хуже. Доедаем. А еще за метила, что после такой "наркоманской пищи" Организм просит опять такую же. И сложно себя перебарывать.в воскресенье, надеюсь на нормальную пищу перейду.