Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

27.09.2021 19:43

Дневник питания за 27.09.2021

Сегодня Остапа понесло.В кои-то веки завтракать в 9часов( он сегодня с суток,пошла ему накладывать и сама пристроилась) села с мужем:(.Вот и зачем мне лишний приём пищи?:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублики простые	14	38.6	1.3	0.2	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ветчина, рубленная, неконсервированная	15	33.2	2.5	2.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	12	33.6	3.3	2.1	0.4
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Яичница-болтунья	50	74.5	5	5.5	0.8
Итого	421	358	14	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"]	20	18.6	0.1	0.5	3.2
Хлеб Черный Столовый [Каравай]	14	29.4	0.9	0.1	6
Морковь с Чесноком [для Своих]	120	54	1.2	4.4	0
Крем-Суп из Зелёного Горошка с Беконом [Кулинариум]	250	207.5	7.5	11	19.8
Итого	404	309	9	16	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-Флотски [Бериложка]	180	358.2	13.5	16.2	39.6
Пицца из куриного фарша с овощами	150	357.5	14.7	19.2	31.1
Итого	330	715	28	35	70
Итого за день	1155	1383	52	70	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Olga1959 27.09.2021 20:01

Ну в ккал вложились же

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 20:57

воду пьем? все ок?

Светлана 28.09.2021 00:25

Svetlana Sergeevna★, 🤔.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 00:35

Светлана (ИМТ 27,2), Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Рагу с болгарским перцем и аджикой

Автор Я Татьяна. Худею.

Автор Алиса

Шарлотка стакан на стакан

Автор Anna Savina

Интересные блоги