Елена Петрова
19.09.2021 18:17
Дневник питания за 19.09.2021
Всё как я и говорила:как все дома-понеслась душа в
рай...Сладкое+пиво завтра опустятся лишними кг:crazy:.Поэтому
завтра разгрузка+уборка +кардиоанимация
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье Молоко [Фили-Бейкер] |
150
|
504 | 13.8 | 21.6 | 54.5 |
| морковь по-корейски |
300
|
260.7 | 3.9 | 18 | 20.4 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 530 | 950 | 20 | 51 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Овощная с Грибами [Додо Пицца] |
175
|
311.5 | 12.3 | 8.8 | 40.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Кальмар Кольца [Fish House] |
10
|
24.1 | 4.5 | 0.1 | 1.3 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
8
|
23.2 | 0.8 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 778 | 533 | 23 | 9 | 57 |
| Итого за день | 1308 | 1483 | 44 | 60 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Арина
19.09.2021 18:24
Как жестоко за маленькие слабости) прям наказание😯
Яна
19.09.2021 18:40
Да чего уж там прямо такого наели «на килограммы». ну может водичка
на пару дней задержится от соленого. Зато порадовали себя, действие
гормонов радости никто не отменял. И казнить-наказывать себя не
нужно.
Mushkanchik
19.09.2021 19:10
По калориям-зелененькое. Если Вы о 4 процентах, по-моему, это в
пределах допустимых отклонений. 
Olga1959
19.09.2021 19:28
Птичье молоко кк как много
Елена Петрова
19.09.2021 20:05
Mushkanchik,нееее я знаю свой
организм-реакция на сладкое даже в половине калоража вылезет
обязательно
Елена Петрова
19.09.2021 20:07
Olga1959,да и мороженое.
Елена Петрова
19.09.2021 20:08
Арина,так
в марафон вписалась сама,никто за уши не тащил,а тут нате получите
Арина
19.09.2021 20:14
Елена
Петрова, ааа) ну тогда понятно😁все равно, не изнуряйте себя до
крайности☺️
Olga1959
19.09.2021 20:23
Елена
Петрова, и пицца ,а вы не завтракали?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.09.2021 20:44
ну ничего...пара дней на восстановление
Светлана
19.09.2021 21:16
Елена
Петрова, ой, про марафон напомнили... Чуть не забыла сегодня💐.
Елена Петрова
19.09.2021 21:22
Olga1959,не завтракаю ,мне комфортнее
без него.Но вот если нужно изнурить себя и быстро резко скинуть
вес,тогда ем в 6 утра,потом в 14 часов.
Olga1959
20.09.2021 09:48
Елена
Петрова, а вы интервалом?
Елена Петрова
20.09.2021 14:36
Olga1959,ага .уже так привыкла,что
раньше 12 ничего не лезет.Да и вечером тоже кушать не хочется.
Mushkanchik
21.09.2021 08:35
Елена
Петрова, в смысле? При половине калоража поправитесь ? Или как?
Елена Петрова
21.09.2021 14:33
Mushkanchik, с сахаром - да. Если даже
на 600 калориях сидеть но будет сахар 5 гр в меню начинаю жиреть.
Проверено не раз
Новые рецепты
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
