Дневник питания за 18.09.2021

Прекрасный день( за исключением того,что ночью был мороз и все цветы замёрзли).Целый день была одна,почти получилось просидеть на молочке.Легко,хорошо и сытно

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	250	302.5	40	12.5	7.5
Молоко Топленое 3.2% [Из Села Удоево]	500	300	15	16	23.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	760	617	55	28	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Терн	130	70.2	2	0.4	12.2
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	5	7	1	0.3	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	535	77	3	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Голландский [Сыр Стародубский]	30	100.2	8	7.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	300	183	10.4	9.8	14
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	375	474	20	30	29
Итого за день	1670	1168	79	59	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.