Дневник питания за 17.09.2021

Посмотрела рацион ,а он получился почти идеальный:-o))) Первый раз такое.Хотя думала что превышу сегодня все и вся.Просто были бублики и был творог,вот и напекла противень.Съела 4 по 28 гр.Остальные мужу с дочкой скормила.Сыр натёрла в салат со свеклой.Задумалась испечь на днях сливовый пирог .Есть у кого предложение диетического? Раньше пекла,но увы рецепт не помню

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бублики с творогом зеленью	112	224.3	19.8	6.7	20.5
Щи из квашеной капусты	250	93	5	7	2.5
Хлеб Столичный Черный [Хлебный Дом]	20	43.2	1.4	0.2	9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Топленое Молоко 4% [Агрокомплекс]	200	134	6	8	9.4
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Слива	130	59.8	0.9	0.4	13
Итого	762	583	34	22	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель Куриный Охлаждённый [ВкусВилл]	200	344	37.2	17.4	9.4
Макароны Отварные [Макфа]	150	168	5.3	0.6	34.8
Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом [Живое Питание]	102	132.6	3.1	9.2	13.3
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	8	25.2	2.1	1.9	0
Томат Розовый [Prisma]	40	7.6	0.2	0	1.7
Масло Горчичное [Сарепта]	5	44.9	0	5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	14	36.7	1.1	0.4	7.2
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Итого	519	759	49	35	66
Итого за день	1281	1342	83	57	126