Дневник питания за 16.09.2021

Не получилось сделать полностью молочный день. Неожиданные КД заставили наварить свеклы и следом сделать винегрет+ добавила себе в него грибов своих маринованных. Еды получилось много, обьелась

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с бананом и дыней	150	153	15	6	16.5
Слива	100	46	0.7	0.3	10
Редис белый	40	5.6	0.4	0	0.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]	10	35.3	2.3	2.9	0
Итого	375	277	19	12	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	400	268	11.2	16	16.8
Винегрет	320	291.2	3.2	19.2	25.6
Свекла, вареная	180	79.2	3	0.3	14.3
Топленое Молоко [Молоко Нашей Дойки]	200	134	6	8	9.4
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	50	12.5	0.9	0.1	1.3
Итого	1150	784	24	43	67
Итого за день	1525	1062	43	56	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 16.09.2021 17:58

Привет! О! С дыней! Надо пробовать С улыбкой

Людмила 16.09.2021 18:10

А как связаны КД и свекла?

Елена Петрова 16.09.2021 18:44

Людмила, заметила проще переношу. И как только болезненные я за свеклой. Возможно потому что расслабляет свекла. Ну и заодно т. к. С детства у меня анемия была, врачи всегда свеклу советовали. Да и люблю я ее)))

Людмила 16.09.2021 18:46

Спасибо, взяла на заметку.