Дневник питания за 06.09.2021

Сегодня на обед были овсяноблины.1 с курицей и сыром,второй с яблоками и арахисом.очень холодно в квартире .всего 16 градусов!!!:кричу: Обогреватели включаем периодически в комнатах,а на кухню выходить не хочется,даже кушать готовить

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяноблин	140	163.7	12.6	8.7	8.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]	20	72.2	5.4	5.5	0
Курица Отварная [SPAR]	50	85	8.1	5.6	0.5
Итого	440	609	30	39	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Макфа]	100	112	3.5	0.4	23.2
Сардельки Куриные [Межениновская Птицефабрика]	140	253.4	23.8	16.8	1.7
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Итого	540	398	29	17	30
Итого за день	980	1008	60	57	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.09.2021 17:36

Ночью тоже холодно...16-18...а днем 20...пеку...духовка включена, то чуть теплее становится)

Марина 06.09.2021 20:00

О, овсяноблин. Точно, завтра на завтрак сделаю. Спасибо за идею, забыла про них