Дневник питания за 27.08.2021

Начала так правильно,планировала питаться только бахчевыми.Но холод сделал своё дело.18 градусов в квартире и я пью, и пью кипяток,вместо чая.Вместо ужина съела 2 зефира и печенько с маслом.И как-то сразу прогрелась)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из Кабачков с Грибами [Татищев]	250	367.5	15.3	25.2	17.5
Патиссоны в сметане	70	21.3	0.6	1.2	2.3
Салат из Капусты с Огурцом [Седьмой континент]	300	138	4.5	7.8	12.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	790	584	21	36	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	80	195.3	0.6	0.3	47.8
Печенье Юбилейное с Овсяными Хлопьями [Большевик]	40	184.4	3.2	7.6	26
Сухари с сахаром	15	55.2	1.4	0.6	10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Итого	200	624	11	26	85
Итого за день	990	1209	33	62	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 27.08.2021 17:44

Пьёте много, но не записываете?

Mushkanchik 27.08.2021 20:12

Когда в квартире 18 градусов, очень помогает кипяток с небольшим количеством жирного молока. Можно, конечно, и чай, но кипяток с молоком- вполне достаточен.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 20:15

Mushkanchik, как можно молоко с водой разбавлять и пить? фе... Широкая улыбка

лучше уж чай с молоком Широкая улыбка

Mushkanchik 28.08.2021 14:48

Svetlana Sergeevna★, там другая цель- согреться. Я это делаю именно водой с молоком. А чай с молоком- сам по себе. И наслаждаешься чаем. И танинами, соответственно. С улыбкой