Дневник питания за 14.08.2021

Опять чуть не забыла дневник оформить. Вроде вложилась везде. Вредняшки по минимуму.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный Суп с Зелёным Горошком [Grow Food ]	1	112	8.8	2.5	13.8
Лаваш с Сыром Сулугуни [ВкусВилл]	150	420	19.1	21.9	36.8
Итого	400	532	27	24	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	200	376	11.2	19.4	40
Апельсиновый Сок [Моя Семья]	200	100	0	0	25.2
Каша перловая с мясом и грибами	170	260.8	8.5	16.8	18.7
Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор]	30	111.3	1.6	10.4	2.9
Итого	600	848	21	46	86
Итого за день	1000	1380	49	71	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.08.2021 00:24

чет перестала я пить воды и соки ...сладкие...жаль мне кк этих...лучше фрукты сьесть...дыни вышло бы 300 гр Смущаюсь

Елена Петрова 16.08.2021 00:00

Svetlana Sergeevna★, я тоже не пью, но вылить прочь для тех кто прошёл 90-е, сложно

Галин@ 16.08.2021 00:04

Елена Петрова, У меня тоже случаются импульсивные покупки. Конфеты, печеньки, сок. Потом опомнюсь, думаю, вот нафиг купила, мне ж на дефиците это не вписать. Обычно в таких случаях скармливаю другим. В гости возьму или на работу отнесу. Негодяйка я, заставляю других есть вредности за меня)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.08.2021 01:38

Елена Петрова, тогда я бы желе сделала...хоть сытнее и десерт Широкая улыбка

Елена Петрова 16.08.2021 15:43

Галин@,Сегодня заношу кабачки молоденькие и говорю: может оладушек с них на печь.И тут дочки хором:НЕЕЕЕЕТ,мы и так толстые:help Печально

старшенькая 18 лет 59 кг,младшая 15 лет 48 кг).И ещё сказали что со мной они никогда не похудеют.Всё кабачки пришлось убрать завтра икру сделаю

Галин@ 16.08.2021 16:00

Елена Петрова, Какие хорошие у Вас дочки. Можно всей семьей отказаться от выпечки и все довольны. Красота.

Елена Петрова 16.08.2021 16:10

Галин@,ах если бы.Ещё есть муж 105-108 кг!!! Да и дочки если что-то в дом попадает эдакое или сделаю торт,визжат и едят.На что им говорю: я никого есть не заставляю Я крут