Дневник питания за 10.08.2021

Сегодня я побила все рекорды в кавычках.А всё потому завтра КД и на меня как всегда нападает на кофе,Мало того что я свой режим нарушила,ещё к кофе съела 2 бутера и прочее,запив всё это ликёрной рюмочкой ликёра.Чего со мной обычно не случается:crazy:.Без этого "перекуса" как раз вложилась бы

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из серой капусты	250	65	5	3.3	4
Кесадилья с Ветчиной и Сыром [Окей]	150	393	21.3	17.4	37.5
Итого	400	458	26	20	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад белый	20	108.2	0.8	6.1	12.4
Ликёр Malibu [Напитки алкогольные]	30	59.1	0	0	6
Ветчина, рубленая	60	157.8	9.8	12.4	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Варенье из брусники и яблок	15	37.1	0	0	9.8
Бублик Ярмарочный [Московский Пекарь]	10	30.3	0.9	0.9	6
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	10	35.2	1.4	0.1	7.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	644	16	33	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня Колхозница [Азбука Вкуса]	250	97.5	1.5	0	22.8
Котлеты	100	227.4	10.1	19.4	3.3
Картофель отварной по 1-206	75	56.3	1.5	0.3	11.9
Салат из огурцов и помидоров	300	134.7	2.7	10.5	7.8
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Баклажаны по-корейски	100	109	0	9	6.5
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Итого	835	714	16	50	52
Итого за день	1635	1817	58	103	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нектарина 10.08.2021 18:58

У меня вес в минусе, что пока никто не подарил кофе. А то вместе с ним забежали бы на огонёк: сахар от 3-5 ч. л. в одну порцию плюс 100-150 гр молока, без них никак!!! + ещё зз бутерброда... Хорошо, что к ликёру равнодушна Ах!

Елена Петрова 10.08.2021 19:07

Нектарина,я к алкоголю тоже. А тут пошла в бар за шоколадкой( у меня там склад ликёров,ромов,коньяков хорошего кач-ва для тортиков и шоколада, и чего-то взяла бутылку Извини!