Дневник питания за 01.08.2021

Продолжается огуречный марафон.Нужно срочно уничтожать огурцы,рада что ведро огурцов сплавила дочке (они всем классом поехали в ночное).Банки закручены,салаты в зиму наделаны,все закормлены.осталась только я,кто может их есть килограммами:dance:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	400	254	10.8	19.2	9.2
Яичница глазунья с мясными продуктами	80	235.2	14.9	19.3	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Рис Отварной [Увелка]	10	11.6	0.2	0.1	2.5
Итого	527	652	27	49	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из кабачков с куриным фаршем	250	168.8	16	8	8.3
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	75	65.3	1.4	0.1	13.6
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	8	20.1	0.6	0.1	4.1
Капуста жареная	100	60.6	2.8	3.3	5.3
Огурец парниковый	1000	110	7	1	19
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	1443	440	28	14	50
Итого за день	1970	1093	55	63	73