Дневник питания за 31.07.2021

Приготовила кабачковый тортик. Чтобы понизить жирность, развела майонез 10%сливками.Получилось классно и менее жирно и нежнее на вкус.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	140	364	11.2	33.6	4.2
Суп с фрикадельками	130	99.2	7.2	6.2	3.8
Батон из Муки Высшего Сорта с Пшеничными Отрубями [Хлебпром]	28	75.6	2.5	0.8	14.3
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	418	555	21	40	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
кабачковый торт	250	282.5	8.8	9.3	40.8
Сыр Голландский [Сыр Стародубский]	50	167	13.4	12.6	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	400	463	23	22	43
Итого за день	818	1019	44	63	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 01:12

прикольно

Юлия Глинская 01.08.2021 01:51

Мой муж любит оливье, в котором заправкой идет майонез и нежирной сметаной.Я сначала "фукала", а потом втянулась))теперь даже так больше нравится. С улыбкой

К тому же мы его готовим только на Новый год)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 05:18

Юлия Глинская, чего только на Новый год? куриное филе вареное, белки вареные и несколько желтков, картоха мундир,горошек зеленый вареный или молодой свежий, огурчик летом свежий, морковь вареная, лук зеленый +зелень, майонез домашний до 300 кк+сметана 10%,
я люблю добавить побольше огурцов и зелени. выходит мало кк салатик витаминный с калием, клетчаткой, белком и тд...
единственное углей многовато, но в рациончик впихнуть можно...летом мужа любимый салат, когда не хочется горячего Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 05:20

в рецепте торта сметанка 15%, а не сливки 10% Смущаюсь

Юлия Глинская 01.08.2021 09:35

Svetlana Sergeevna★, неее, только на НГ, с колбасой и солеными огурцами! (причем муж любит чтобы и морковка была)) Другие компоненты - другие салаты получатся. Когда делала окрошку , как предложила покрошить куриное мясо, муж сказал:"Мне- только с колбасой!"(Ему можно, он при росте 180, весит 69 кг. ) Я сама не особо люблю салаты с майонезом, разве, что селедку под шубой Надо подумать

А летом, столько овощей для фантазии, что действительно хочется поэкспериментировать Широкая улыбка

Елена Петрова 01.08.2021 12:39

Svetlana Sergeevna★, я по своему сделала. У меня всегда так, редко пр рецепту что делаю разве что лазанью

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 17:05

Юлия Глинская, ясненько Дарю цветочек

у меня муж 175-71 кг Широкая улыбка

тоже всеядный...но у него интервальное голодание...на работе пашет и нет когда что грызнуть..бывает тормозок домой приносит не тронутым Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 17:05

Елена Петрова, в некоторых блюдах люблю классику Дарю цветочек

Елена Петрова 01.08.2021 18:13

Svetlana Sergeevna★,ага,я ещё наполеон люблю с заварным сливочным кремом

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.08.2021 18:19

Елена Петрова, я тоже с заварным делаю, но без масла Хорошо

Юлия Глинская 01.08.2021 23:19

Svetlana Sergeevna★, мой не пропускает приёмы пищи. У них на предприятии :война войной, а обед — по расписанию С улыбкой

+ все условия, дирекция сделала им кухонную комнату, там и холодильник, и микроволновка, и кофеварка. Питаються вне стен только неженатые Широкая улыбка

, остальные носят судочки. Мой еще и моет (что особенно приятно Широкая улыбка

. А вообще ,некоторым просто везет или с метаболизмом, или тем, что они умеют вовремя остановится будь то салат оливье, кусок пиццы или торта Хихикаю