Дневник питания за 21.07.2021

С похолоданием открылся сильный жор. Не хочу так рано осень. Завидую южным регионам у них только половина лета

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	250	158.8	6.8	12	5.8
Хвост свиной, вареный на медленном огне	60	237.6	10.2	21.5	0
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Огурец парниковый	400	44	2.8	0.4	7.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Итого	990	698	27	37	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	120	243.6	36.6	9.8	0
Сарделька (сосиска), мясная	70	203	7.2	18	2.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.2	8.3
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	447	652	47	45	11
Итого за день	1437	1350	75	82	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 22.07.2021 07:26

Кушать захотелось....😅

Елена 22.07.2021 07:37

В западной Сибири +30,лето в самом разгаре,не только ужиные районы греются!

Галин@ 22.07.2021 07:59

А у нас вот так. После +34 это такой кайф. Правда голова вчера болела. Не удивительно. Но я рада. Передышки от жары очень люблю)))

Марина 22.07.2021 09:34

Да, жор он такой! Приходит когда не ждёшь! 😃 У нас сегодня пока без жары, надолго ли только, а мы вам завидуем, хочется прохлады, хоть немного. Удачного похудения! 🌹