Елена Петрова
14.07.2021 19:57
Дневник питания за 14.07.2021
Весь день хотела посидеть на кефире,но не выдержала в обед и
наелась огурцов и кусочек хлеба.Надо постараться пораньше лечь
спать
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
350
|
185.5 | 10.1 | 8.8 | 14 |
| Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] |
300
|
42 | 2.4 | 0.9 | 5.7 |
| Хлеб "Чёрный" по-Бородински [Журавли] |
14
|
32.2 | 0.9 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 664 | 259 | 13 | 9 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 450 | 238 | 13 | 12 | 18 |
| Итого за день | 1114 | 498 | 26 | 21 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.07.2021 22:05
печаль
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
