Елена Петрова
03.07.2021 22:05

Дневник питания за 03.07.2021

Зелень,овощи,салат-это прекрасно. Но весь день как будто чего-то не хватает. Раз 5 проверяла холодильник😁

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник холодный
250
156.5 4.5 9 15.5
Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар]
15
30.4 0.8 0.3 6
Салат
80
57.5 0.6 3.6 5.2
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы)
50
16 0.9 0.1 2.4
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Икра Трески [Золотой Улов]
10
12.8 2.3 0.2 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
20
48 1.1 4.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста карбонара
150
323.4 6.8 23.9 19.2
Салат помидоры, огурцы, пекинская капуста с горошком
200
110.6 2.6 8.4 6.2
пентовит
2
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Протеин [Twinlab]
1
140 25 2 5
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты