Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольник холодный |
250
|
156.5 | 4.5 | 9 | 15.5 |
Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
15
|
30.4 | 0.8 | 0.3 | 6 |
Салат |
80
|
57.5 | 0.6 | 3.6 | 5.2 |
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) |
50
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Икра Трески [Золотой Улов] |
10
|
12.8 | 2.3 | 0.2 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
20
|
48 | 1.1 | 4.7 | 0.4 |
Итого | 450 | 349 | 10 | 20 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста карбонара |
150
|
323.4 | 6.8 | 23.9 | 19.2 |
Салат помидоры, огурцы, пекинская капуста с горошком |
200
|
110.6 | 2.6 | 8.4 | 6.2 |
пентовит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Протеин [Twinlab] |
1
|
140 | 25 | 2 | 5 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 626 | 744 | 40 | 45 | 39 |
Итого за день | 1076 | 1093 | 51 | 65 | 69 |