Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

01.07.2021 19:08

Дневник питания за 01.07.2021

Сорвала сегодня в теплице пекинскую капустку,низ отрезала на салат с зеленью,а верх-завтра голубцы накатаю.Т.к. тесто от пиццы осталось лишнее,решила на обед сделать с него сырную лепёшку

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре с грибами и плавленным сыром	200	146.4	5.4	11	6.4
Лепёшка с Сыром [Красноярский Хлеб]	40	115.2	4.2	4.6	14
Витамин с [36,6]	2	20	0	0	4
Авокадо Хаас [Лента]	40	57.6	0.8	6.4	1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	386	380	11	22	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	140	294	16.8	25.2	0
Спагетти Отварные [Макфа]	150	172.5	5.3	0.6	34.2
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Салат помидоры, огурцы, пекинская капуста с горошком	120	66.4	1.6	5	3.7
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы)	50	16	0.9	0.1	2.4
Укроп, свежий	15	6.5	0.5	0.2	0.7
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	600	796	31	52	46
Итого за день	986	1176	43	74	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Татьяна!!! 01.07.2021 21:42

Вкусняшки будут, так и хочется к Вам присоединиться

Ирина 01.07.2021 22:29

Вот он настоящий хозяйский подход: все в дело, нечего добру пропадать Подмигиваю

Подмигиваю

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Тартар из тунца

Автор Ирина

Интересные блоги