Дневник питания за 28.06.2021

Сегодня начала опять пить стакан кипятка по утру, без ничего. Сразу чувствуются движения в кишках. Что-то забросила я эту практику. Оставался шулюм. Потушила капусту и его туда, протушила все вместе,вкусно получилось+ салатик со своими огурчиками.К ужину достала протеин, раз с белком беда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свиного Окорока [Лента]	50	157.5	6.3	14.6	0.3
Окрошка моя	200	127	5.4	9.6	4.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	120	30	2.2	0.3	3.2
Шулюм	150	328	15	24.9	10.8
Капуста тушеная	100	99.3	2.6	5.8	9.8
Морковь по-корейски классическая	50	67	0	4.5	6.5
Капуста Морская Классическая [Русское Море]	75	12	0.8	0.4	1.4
Итого	745	820	32	60	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Груша с Йогуртом [Арт-Торт]	170	442	8.2	19.2	61.9
Протеин Super Formula [Superset]	1	131	27	0.3	1.6
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D	150	64.5	5.2	1.5	7.5
Итого	354	637	40	21	70
Итого за день	1299	1458	72	81	107