Елена Петрова
16.06.2021 19:22
Дневник питания за 16.06.2021
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
150
|
240 | 3 | 22 | 2.7 |
| Суп с фрикадельками |
200
|
87.2 | 3.8 | 4.4 | 7.8 |
| Пирожки с яйцом и луком |
200
|
392.8 | 18 | 16.6 | 45.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 570 | 761 | 25 | 47 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное |
200
|
142.8 | 6 | 8.6 | 10.2 |
| пирог с капустой |
150
|
202.8 | 7.4 | 6 | 31.2 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
70
|
52.5 | 11.3 | 0.8 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
70
|
39.9 | 1 | 2.9 | 2.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 496 | 482 | 25 | 23 | 43 |
| Итого за день | 1066 | 1244 | 51 | 70 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.06.2021 20:35
зато очень полезно...их можно сьедать в день много....там полезные
жиры для метаболизма и похудения...я сейчас тоже подсела...нравится
с черным хлебом и чаем...вкус на орехи мне похож...
