Дневник питания за 14.06.2021

День получился совсем нездоровый по питанию. Домой попала только к ужину. Одно хоть утешает ,что все вредности съела в 12 дня

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	130	434.2	5.7	24.1	47.5
Сочник с Творогом [ВкусВилл]	160	656	17.6	28.8	80
Булочка с Маком [Братья Караваевы]	75	314.3	7.5	11.3	45.8
Итого	465	1564	32	78	175

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	100	65	1.2	0.4	13.2
Гуляш из свинины	50	109.7	5.8	9.1	1.2
салат из капусты с огурцом(12.05)	200	69.4	2.8	2.2	9
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Шницель из Индейки [ВкусВилл]	80	146.4	13.8	23.9	26.3
Итого	440	411	23	37	50
Итого за день	905	1975	56	116	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana 15.06.2021 08:30

Да, от лесных прогулок обычно разигрывается аппетит. Но мне кажется такие прогулки всегда идут на пользу. А прибавки в весе конечно не будет, Вы же ходили, тратили энергию))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.06.2021 12:42

эээклер

ниче се...я их со школьных лет не ела..мне крем маргариновый не нравится...я сама с сгущенкой делаю орешки... Дарю цветочек

Елена Петрова 15.06.2021 18:32

Svetlana Sergeevna★, крем был со сливок фермерских 30 ℅

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.06.2021 19:22

Елена Петрова, клево Широкая улыбка