Елена Петрова
10.06.2021 21:16
Дневник питания за 10.06.2021
Солнце лето отдых. Именно так без запятых!!! Всем добра и идеальных
для каждого фигур.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
200
|
115.8 | 5.4 | 6.4 | 9 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске [Хлебный Базар] |
10
|
19 | 0.8 | 0.3 | 3.4 |
| Зелёный горошек замороженный |
30
|
25.5 | 2.1 | 0.1 | 5.8 |
| картофель жареный |
120
|
173.6 | 3.4 | 5.9 | 26.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Итого | 440 | 417 | 18 | 18 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Гост [Великолукский Мясокомбинат] |
140
|
294 | 16.8 | 25.2 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
120
|
162 | 4.1 | 6 | 22.8 |
| Пиво со Вкусом Вишни [Karmi] |
25
|
16.3 | 0 | 0 | 1.8 |
| Салат с Огурцом и Помидорами Черри [Азбука Вкуса] |
50
|
44 | 0.4 | 4 | 1.6 |
| Итого | 335 | 516 | 21 | 35 | 26 |
| Итого за день | 775 | 933 | 39 | 53 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.06.2021 22:42
так мало кк
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
