Дневник питания за 09.06.2021

Вчера была репетиция выпускного и пришлось ужинать позже и вот недобрав калорий я прибавила сегодня 100 грамм, грешу на то что слетела с интервалкина 2 часа

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	200	64.8	3.8	0.4	11.4
Индейка, только мясо, запечённая	120	190.8	34.9	4.6	0
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]	200	348	9.8	12.4	49.2
Помидоры Черри [Магнит]	30	4.5	0.2	0	0.8
Итого	550	608	48	17	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба, запеченная под молочным соусом	100	173.8	9.1	10.1	12.3
Эскимо [Эскимос]	70	206.5	2.2	16.8	15.5
Мацони 3,2% [Донской Молочник]	250	140	7	8	10
Итого	420	520	18	34	37
Итого за день	970	1128	67	52	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 15:28

это ничего...главное кк соблюдены и сегодня вернуться в свои часы Дарю цветочек