Дневник питания за 03.06.2021

Постепенно налаживаю рацион, но все равно жиры, жиры, жиры...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	500	245	5.5	11	33.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлебцы без Добавок [Эко Хлеб]	15	31.8	1.2	0.2	6.7
Ряженка 3,2% [ЭГО]	200	116	6	6.4	8.4
Итого	725	474	12	26	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	200	663	15.2	50.6	39.4
Помидоры Черри [Магнит]	50	7.5	0.4	0.1	1.4
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Горбуша натуральная. Консервы	20	27.2	4.2	1.2	0
Итого	320	746	21	52	50
Итого за день	1045	1221	34	78	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 21:28

жир это хорошо Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2021 07:19

Svetlana Sergeevna★, да уж лучше, чем угли

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.06.2021 07:56

ГалинаЯ, да да))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2021 08:03

Svetlana Sergeevna★, кто на углях худеет, при дефиците можно, но здоровье потерять может быстрее, чем похудеть. Углеводы, тем более быстрые и пустые, гнать в шею.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.06.2021 08:07

ГалинаЯ, та я тоже гоню, но не сильно выходит в последнее время, наверное деф. Постоянный сказывается и организм бунт устраивает))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2021 08:10

Svetlana Sergeevna★, зелень и овощи жуй

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.06.2021 08:13

ГалинаЯ, хи...та жую...))