Про мой опыт с коктейлями

По осени,когда на пенсии делать нечего в квартире,а огород закончился,задумалась я как не разжиреть дальше .Ну и решила попить протеиновые коктейли и всякое такое.Купила себе банку с клубничным вкусом ёБатон.Вкусно,даже очень,сытно,но...клетчатки не хватало.Особого похудения не увидела ,т.к. пила на молоке,на воде .Ну хоть вес удержала.После купила изолят.С ним вес шёл вниз более заметно,но в то время дома появился творог и белка хватало и так и я это дело забросила.А когда весной хотела вернуться- не смогла пить.Так и стоит банка,уже срок годности открытой заканчивается.Знаю что можно в выпечку,но не хочу лишний раз печь. А вот клетчатка сибирская по нраву пришлась,намешал в кисломолочку и порядок.При условии, что не наелся за обедом-ужином.Иначе и она не лезет