Елена Петрова
01.06.2021 19:20
Дневник питания за 01.06.2021
Решила хоть чуток исправить ситуацию,ела только куриный
шашлык.Оливье заедала авакадо.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса] |
150
|
234 | 25 | 14.6 | 0.8 |
| оливье |
250
|
237.5 | 17.5 | 10 | 17.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Авокадо |
50
|
106 | 1 | 10 | 3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
38.8 | 3.1 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 575 | 663 | 47 | 37 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники |
100
|
294 | 11.7 | 10.4 | 38.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
10
|
20.3 | 1.4 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр Князь Владимир [Дятлово] |
25
|
75.8 | 6 | 6 | 0 |
| Пельмени Сытные [Ермолино] |
24
|
68.6 | 1.9 | 4.3 | 5.5 |
| Сыр Творожный Крем Чиз [Избенка] |
20
|
57.6 | 1.2 | 5.6 | 0.6 |
| Итого | 379 | 516 | 22 | 27 | 44 |
| Итого за день | 954 | 1179 | 69 | 65 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.06.2021 19:21
прикольно...
Елена Петрова
01.06.2021 19:26
Svetlana
Sergeevna★,да уж. Дома еды полно,а муж горячего запросил,вот и
своровала у него 3 пельменя.Не хотела,просто само как-то
получилось
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.06.2021 19:52
Лилиана
01.06.2021 21:36
Елена
Петрова, главное - в калораж уложились))
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
