Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

01.06.2021 19:20

Дневник питания за 01.06.2021

Решила хоть чуток исправить ситуацию,ела только куриный шашлык.Оливье заедала авакадо.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса]	150	234	25	14.6	0.8
оливье	250	237.5	17.5	10	17.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Авокадо	50	106	1	10	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	38.8	3.1	2.7	0.3
Итого	575	663	47	37	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники	100	294	11.7	10.4	38.1
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"	10	20.3	1.4	1.5	0.4
Сыр Князь Владимир [Дятлово]	25	75.8	6	6	0
Пельмени Сытные [Ермолино]	24	68.6	1.9	4.3	5.5
Сыр Творожный Крем Чиз [Избенка]	20	57.6	1.2	5.6	0.6
Итого	379	516	22	27	44
Итого за день	954	1179	69	65	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.06.2021 19:21

прикольно... Дарю цветочек

Дарю цветочек

Елена Петрова 01.06.2021 19:26

Svetlana Sergeevna★,да уж. Дома еды полно,а муж горячего запросил,вот и своровала у него 3 пельменя.Не хотела,просто само как-то получилось Извини!

Извини!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.06.2021 19:52

Елена Петрова, Широкая улыбка

Широкая улыбка

Лилиана 01.06.2021 21:36

Елена Петрова, главное - в калораж уложились))

Aysonaky 06.06.2021 13:47

Лилиана, там ещё бы 3 раза по столько пельменей вошло до минимума ккал.

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Боул веганский

Автор Жанна

Интересные блоги