Елена Петрова
29.05.2021 06:06
Дневник питания за 28.05.2021
День был насыщенный, есть не хотелось от слова совсем. Про обед
вспомнила уже в 16 часов, ужин пришлось перенести на 19 часов
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Грибной из Шампиньонов [Суп&Go] |
100
|
51 | 0.8 | 3.4 | 4.6 |
| Клецки |
50
|
80.2 | 2.5 | 2.4 | 12.9 |
| Хлеб Ржаной Литовское Зёрнышко [Хлебный Базар] |
7
|
20.2 | 0.6 | 0.5 | 3.2 |
| Итого | 157 | 151 | 3 | 6 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка с грибами |
100
|
221.4 | 10.5 | 11.9 | 19.3 |
| Пюре картофельное |
75
|
84 | 2 | 4.4 | 9.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Сыр |
75
|
55.1 | 8.1 | 1.1 | 3.1 |
| Итого | 265 | 391 | 21 | 20 | 32 |
| Итого за день | 422 | 542 | 24 | 26 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Aysonaky
06.06.2021 13:52
Елена, поделитесь, пожалуйста приготовлением сыра
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
