Елена Петрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Петрова

15.05.2021 18:14

Дневник питания за 15.05.2021

Люди подскажите ,кроме тренировок,можно здесь на сайте забивать другие физические нагрузки?
По рациону зашкалили сегодня жиры,но уж очень захотелось маскарпоне.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты	300	47.7	1.8	0.3	9.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками [Агротек]	40	303.2	0.9	33	0.7
Итого	367	405	4	35	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушёная со сметаной	150	193.2	34.2	6.3	8.9
Лапша японская, соба, приготовленная	150	148.5	7.6	0.2	32.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сыр Маскарпоне	75	309	3.6	31.1	3.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	605	837	52	50	52
Итого за день	972	1243	56	86	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Corazon 15.05.2021 19:01

В меню Тренировки можно свои программы создавать (по аналогии с рецептами). Если нагрузки постоянные, можно изменить уровень активности.

Елена Петрова 17.05.2021 18:37

Corazon,спасибо огромное Дарю цветочек

Дарю цветочек

Corazon 17.05.2021 18:44

Елена Петрова, Поцеловали

Поцеловали

Joy Toy 17.05.2021 18:45

Какой вид физической активности вызывает у вас затруднения в дневнике тренировок? Как вариант можно использовать "аналоги"...

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно