Елена Петрова
15.05.2021 13:54
Дневник питания за 14.05.2021
Вчера устала ,дневник ввела,а выложить забыла.Писать особо
нечего,живм-жуём:crazy:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
200
|
31.8 | 1.2 | 0.2 | 6.4 |
| Макрель королевская, приготовленная на жару |
100
|
134 | 26 | 2.6 | 0 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| Итого | 390 | 401 | 30 | 3 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| Котлета "Домашняя" |
100
|
269.3 | 19.9 | 15.1 | 12.2 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] |
25
|
17.5 | 2 | 0.5 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сыр |
50
|
36.8 | 5.4 | 0.8 | 2.1 |
| Итого | 515 | 561 | 37 | 23 | 50 |
| Итого за день | 905 | 962 | 68 | 26 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
