Елена Петрова
12.05.2021 19:11
Дневник питания за 12.05.2021
Плотненько сегодня подкрепилась.Надеюсь завтра вес не
вернётся :think:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
250
|
72.5 | 4.3 | 4.5 | 3.8 |
| Пасторма |
100
|
164 | 26.4 | 5.9 | 1.1 |
| Итого | 350 | 236 | 30 | 10 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чахохбили |
125
|
255.4 | 29 | 14.6 | 1.9 |
| Простокваша мечниковская |
100
|
123.5 | 4.5 | 3.2 | 18.5 |
| Итого | 225 | 378 | 33 | 17 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты |
200
|
277.6 | 10.6 | 19.8 | 12.2 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
195.5 | 12.3 | 15.8 | 0.7 |
| Итого | 350 | 673 | 40 | 50 | 12 |
| Итого за день | 925 | 1288 | 104 | 78 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мыслящая водоросль
13.05.2021 12:54
Да где ж плотненько, меньше <1300 😁
Елена Петрова
13.05.2021 18:51
Мыслящая
водоросль,много всякого поела)))
