Елена Петрова
18.04.2023 20:27
Вчера был суматошный день.В 22 часа зашла на кухню выключить подсветку у рассады.И увидела что на столе лежат масло,коржи и заварной крем! Торт забыла собрать.На скорую руку собрала "Недоразумение". Почему так назвала? Да потому что в нём всё через одно место,начиная с коржей.Ни ровнять,ни на подложку не стала ставить ,на обычной тарелке собирала.Благо КЕТО(много жирного можно) и на вкус съедобно получилось. Настоящая кето-бомба

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич творожный кето
50
152 6.2 12.4 4.3
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
110
278.3 14.4 24.1 0.9
Пасха для кето
70
135.5 8.3 9.5 3.7
магний+в6
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат с баклажанами
200
267.2 5.4 23.6 8.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киевский-кето торт
170
529.2 11.4 50.8 6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 37
Елена Петрова
17.04.2023 14:26
Не люблю такую погоду    :call-down: : ни солнца, ни дождя ,ни холодно , ни жарко, 12 градусов . Эх если бы солнце сюда ,было бы здорво :ah:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец мой
50
16.6 1.9 0.9 0.4
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кулич творожный кето
165
501.4 20.5 40.8 14.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
120
240.4 18.8 17.3 2.2
Авокадо
65
104 1.3 9.5 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
200
303.6 17.8 24.2 1.8
Пасха для кето
60
116.2 7.1 8.2 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Елена Петрова
16.04.2023 12:41
С праздником всех🍬🐰🌺 . Христос воскресе - православным. Рациончик превышен на 1/4.Ну хоть не в 2 раза как в прошлом году. Сок берёзовый свой натуральный, уж не знаю откуда программа углеводы выдаёт. Ну да ладно.Муж ушёл на сутки,много чего утащил,я осталась с минимумом специально.Пасха внутри с клубничным муссом,как в прошлом году(разрез от прошлогодней).В этом году не стала делать кето шоколад,попробовала сделать кето-мох,получился хуже чем с обычной муки.Помимо неё сделала 4 маленьких пасочки,но фоткать в 4 утра не стала,их муж забрал себе и коллегам.Яйца с желтками не люблю,растираю с майонезом и назад в белки.Куличи получились очень вкусные.:ah:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасха для кето
125
242 14.8 17 6.6
Кулич творожный кето
200
607.8 24.8 49.4 17.2
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде
240
4.8 0.3 0 1
Сливки 10% жирности, пастеризованные
60
71.4 1.6 6 2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Майонез кето
15
107 0.3 11.7 0.1
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
56.3 3.6 4.6 0
Холодец мой
50
16.6 1.9 0.9 0.4
Куриные бёдра с грибами
45
95.6 7.3 6.9 0.5
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Сок березовый без сахара
200
7.2 0 0 1.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 23
Елена Петрова
15.04.2023 13:02
Погода испортилась совсем,пасмурно и холодно 0 градусов.Вчера немного переохладило ветром голову( хотя всю жизнь до -5 без шапок) несмотря на +2+5 и солнце .К вечеру я поняла что встряла :crazy: .Заболела.Температура 35.8.Вообще заметила что после ковида мой всеми хваленный иммунитет растаял.Ни кето, ни систематический приём витаминов не помогли. Настоящее разбитое корыто((( Еле Пасху сделала и куличи испекла, заодно уж и Кето хлеб мужу.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
20
29 4.2 1 0.6
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
110
311 14.4 27.6 1.1
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
150 9.5 12.2 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
40
299.2 0.2 33 0.3
Мандарин
28
10.6 0.2 0.1 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Холодец мой
150
49.7 5.7 2.6 1
Куриные бёдра с грибами
160
340 25.9 24.5 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 17
Елена Петрова
14.04.2023 18:41
Надеюсь у вас получилось следовать канонам:не ругаться,не красить яйца? У меня муж с утра распсиховался,потому что я увидев зажигалку в зарядке сказала "бросать курить пора" .После он же покрасил яйца,ну а мне пришлось много готовить:муж в субботу день,в воскресенье на сутки.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
650
236.6 16.3 16.9 5.2
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Викинг салат
150
436.7 13.7 41.7 1.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
фортамин
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные бёдра с грибами
140
297.5 22.7 21.4 1.4
Йогурт мой
200
161 14.2 7.6 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Елена Петрова
13.04.2023 18:16
Пришла весна. Кинулась одеваться сегодня по делам и поняла: фактически голая. Вся прошлогодняя одежда в обтяг, вся допохудательная :огроменно большая. Встала на весы. +1.200 за 12 дней

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык свиной отварной
150
453.3 39.3 32.9 0
Серые щи
200
115.2 6.6 9.2 1.2
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивый жюльен из курицы с грибами
50
85.9 6.2 6.2 1.1
Тыквенный кекс
45
86.2 3.3 7.1 4.1
Десерт из яблок
20
13.1 0.9 0.1 1.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Елена Петрова
12.04.2023 22:19
Прекрасный летний денёк ( южанам не понять) +17 в тени, на солнышке 25. На днях вроде похолодает- не хочуууу. Привыкла что на Пасху дождь ☔ , посмотрим что в этот раз будет

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт мой
200
161 14.2 7.6 8.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Форель набор к пиву
100
132 15 8 0
Свинина мясная (Запекание)
130
441 17.7 41.1 0
Тыквенный кекс
140
268.1 10.2 22 12.7
Десерт из яблок
50
32.8 2.3 0.4 4.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Елена Петрова
11.04.2023 18:51
Вес стоит и не хочет на прежнее место (63 кг),но я уже забила.Потому что всё чаще стали комплименты,что отлично выгляжу"а не как бабка,когда была худой".Конечно бока и живот убрать бы,но я поняла что реально не готова выглядеть на 5 лет старше( а то и больше).Природный коллаген( жир) на лицо)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу
290
433.8 13.9 38.9 6.4
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Йогурт мой
200
161 14.2 7.6 8.8
свинина праздничная
50
75 7.5 5 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный кекс
135
258.5 9.9 21.2 12.3
Десерт из яблок
45
29.5 2.1 0.3 4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Свинина мясная (Запекание)
40
135.7 5.4 12.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 38
Елена Петрова
10.04.2023 20:05
Пока солнце светит и Сажальные дни, занимаюсь в огороде,паралельно разрабатывая целину. Много сил много жира)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Капуста жареная с беконом
270
678 20 63.2 7
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный кекс
150
287.3 11 23.6 13.7
Десерт из яблок
30
19.7 1.4 0.2 2.8
Оливье кето
200
283.8 15.6 23.2 2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Елена Петрова
09.04.2023 15:30
Сегодня смотрела про витамины.Может правда не стоит заморачиваться.Видео длинное,но может кому пригодится.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
730
251.9 16.8 18.3 5.1
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
Десерт из яблок
60
39.4 2.8 0.4 5.5
Отбивные из сердца
110
167.5 16.8 10.5 4.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Тыквенный кекс
100
154.1 8.1 10.7 11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 30% [Молочный Дворик]
10
29.1 0.2 3 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень трески. Консервы
35
214.6 1.5 23 0.4
свинина праздничная
45
67.5 6.8 4.5 0
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Крем-чиз мой кето
100
270.8 5.6 26.2 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты