Блог Елена Петрова

Елена Петрова

27.04.2023 15:32

Дневник питания за 27.04.2023

Не смотря на стоящий вес, умные весы перестали ругаться, и выдали почти мой возраст, а не 64 как месяц назад))) хотя какие они умные, если пишут "отсутствие физ. нагрузки".в 8.20 вышла на огород, в 14.30 вернулась И то дождь помешал. 6 часов усиленного труда.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	200	40	2.4	0.2	6.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
магний+в6	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Суп с белыми грибами кето	250	59.3	1.5	4.3	3.5
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	50	6	0.4	0.1	1.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Запеканка творожная с маком	70	197.4	8.9	16.7	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кето хлеб из творога	20	59.1	3.7	4.2	1.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Печень индейки в сметане	50	82.8	9.8	4.8	2.8
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
свинина праздничная	50	75	7.5	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Салат с авокадо,красной рыбой и шампиньонами.	200	327.6	14.2	27.8	3.6
Итого	1307	1350	61	110	28
Итого за день	3007	1350	61	110	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

13

Елена Петрова

26.04.2023 16:00

Дневник питания за 26.04.2023

Опять активировалась свекровь , опять у всех раздражение ,скорей бы кто-то купил у неё дом и она переехала бы подальше .Пока она отдыхала в больничке,я непривычная чтобы ухоженное зарастало,убралась в клумбах возле дома,оставив только цветы.Она сегодня демонстративно взяла веерные грабли!!! и пошла "убирать клумбы".Итог: ничего не сделала,только разрезала граблями цветы:ты что!: 75 лет не выходила в огород и цветник,нечего на 76-м корчить из себя ... хозяюшку. Но я держусь,на глаза не появляюсь ей и про себя говорю"всё норм я на кето( читай в танке)" Всё равно дом продадут,какая разница с целыми цветами или поломанными. Нельзя душу вкладывать ни во что и ни в кого,чтобы больно не было

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Минеральная Вода [Эдельвейс]	600	0	0	0	0
Итого	2300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	20	179.6	0	20	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
магний+в6	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Суп с белыми грибами кето	230	54.5	1.4	3.9	3.2
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	50	6	0.4	0.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	322	334	3	33	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с маком	170	479.4	21.6	40.5	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салат из печёнки	200	564.6	40.8	43.2	8.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	650	1057	62	83	18
Итого за день	3272	1391	66	116	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

11

Елена Петрова

25.04.2023 14:55

Дневник питания за 25.04.2023

Когда устал от физ.работы а есть что-то надо,то на скорую руку готовим "то ,что типа низззя:nurse: " даже не украшаем ,жрём и наслаждаемся :ah:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Минеральная Вода [Эдельвейс]	1000	0	0	0	0
Итого	2700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	35	314.3	0	34.9	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Окрошка моя	600	285.6	20.4	20.4	4.8
Кето хлеб из творога	20	59.4	3.8	4.3	1.4
магний+в6	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	678	762	25	69	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с маком	150	423	19.1	35.7	6.5
Печень индейки в сметане	100	165.6	19.6	9.5	5.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	25	3	0.2	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	555	604	39	45	15
Итого за день	3933	1366	65	114	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

13

Елена Петрова

24.04.2023 17:47

Дневник питания за 24.04.2023

Всем кричащим,что тортики и десерты на кето нельзя ,посвящается. Можно !при условии что полосочка тёмная,т.е. больше 8 .В других случаях лучше не рисковать,дабы не вылететь. У меня по плану в середине мая сдача анализов и посещение гинеколога и кардиолога,и сделать мрт мозга.Год уже не проверялась( а с моими болячками это :crazy: ).так что хочешь -не хочешь а 6-7 мая уйду с кето.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Минеральная Вода [Эдельвейс]	1000	0	0	0	0
Итого	2700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный кето	250	119.5	9.3	9	0.3
Салат из тунца кето	170	156.2	14.3	9.5	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кальций Д3	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	672	278	23	18	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое из йогурта	140	71.1	3.8	2.2	7.3
Куриные бёдра с грибами	200	340.8	31.8	21	3.8
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Горчичное масло	20	179.6	0	20	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	404	792	38	63	13
Итого за день	3776	1070	61	81	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Елена Петрова

23.04.2023 17:12

Дневник питания за 23.04.2023

Много ходила, работала, потом баня, короче перебор жира и пусть. Всё равно вес стоит

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Минеральная Вода [Эдельвейс]	1000	0	0	0	0
Итого	2700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кулич творожный кето	60	182.3	7.4	14.8	5.2
Окрошка моя	600	285.6	20.4	20.4	4.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	22	179.5	0.3	19.8	0
Кето хлеб из творога	20	59.4	3.8	4.3	1.4
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Итого	973	841	32	73	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг салат	200	582.2	18.2	55.6	2.4
Шницель куриный	60	114	17.2	4.9	0.4
Итого	260	696	35	60	2
Итого за день	3933	1537	67	134	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Елена Петрова

22.04.2023 16:27

Дневник питания за 22.04.2023

Достала с морозилки пол кулича и удивилась- он стал ещё вкуснее. Вприкуску к кофе с жирными сливками🤩. После огорода умаялась и не всё съела из запланированного. Ну и норм. Вычеркивать не стала, вдруг приспичит и доем)))

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	100	18.7	2.4	0.3	2.1
Шницель куриный	70	133	20	5.7	0.4
Кулич творожный кето	80	255	11.8	19.4	9.1
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Сметана 25% жирности	70	175	1.7	17.5	2.2
магний+в6	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 30% [Молочный Дворик]	35	101.9	0.8	10.5	1.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Сыр [Кабош]	28	106.7	7.4	7.4	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Итого	906	1338	58	111	24
Итого за день	2606	1338	58	111	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Елена Петрова

21.04.2023 15:59

Дневник питания за 21.04.2023

До обеда солнышко пекло, а после захмарилось. Копаться в огороде не жарко и дождик( если будет) в дело. Но я уже сразу чего-то скисла......

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца кето	140	342.9	24.9	26.9	0.8
магний+в6	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Форель Слабосоленая [Фишерель]	100	199	16.8	14.6	0
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Сметана 25% жирности	70	175	1.7	17.5	2.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	953	1308	50	115	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	70	13.1	1.7	0.2	1.5
Шницель куриный	60	114	17.2	4.9	0.4
Итого	130	127	18	5	1
Итого за день	2783	1435	69	120	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

11

Елена Петрова

20.04.2023 18:53

Дневник питания за 20.04.2023

Всё без изменений : огород ,дом. Побалдели неделю , а завтра свекруха явится и начнётся.Хорошо что муж 2 дня будет на работе ,а меня, ей без него, не достать:ah:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	700	305.9	20.3	23.1	4.2
Пицца кето	100	244.9	17.8	19.2	0.6
магний+в6	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	947	719	43	55	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье кето	200	312.6	17.2	25.4	2.4
Киевский-кето торт	140	435.8	9.4	41.9	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	640	751	26	67	8
Итого за день	3287	1471	70	122	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Елена Петрова

19.04.2023 16:56

Дневник питания за 19.04.2023

:rose:Перебор получился. Ну и пусть. 3 часа активности в огороде( 9800 шагов) и 6 км на велике. А ещё в городе отключили воду на 2 дня и все школы и садики не работают. Вроде в 21 веке живём, а такое

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт мой	250	167.3	12	7.5	9.8
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Огурец соленый	35	4.6	0.3	0	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
магний+в6	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сыр [Кабош]	20	76.2	5.3	5.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	130	266.5	35.6	12.6	0
Итого	601	908	59	63	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киевский-кето торт	170	529.2	11.4	50.8	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	470	532	11	50	7
Итого за день	2771	1440	70	114	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Елена Петрова

18.04.2023 20:27

Дневник питания за 18.04.2023

Вчера был суматошный день.В 22 часа зашла на кухню выключить подсветку у рассады.И увидела что на столе лежат масло,коржи и заварной крем! Торт забыла собрать.На скорую руку собрала "Недоразумение". Почему так назвала? Да потому что в нём всё через одно место,начиная с коржей.Ни ровнять,ни на подложку не стала ставить ,на обычной тарелке собирала.Благо КЕТО(много жирного можно) и на вкус съедобно получилось. Настоящая кето-бомба

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич творожный кето	50	152	6.2	12.4	4.3
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	110	278.3	14.4	24.1	0.9
Пасха для кето	70	135.5	8.3	9.5	3.7
магний+в6	1	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с баклажанами	200	267.2	5.4	23.6	8.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	737	838	34	69	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киевский-кето торт	170	529.2	11.4	50.8	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	470	532	11	50	7
Итого за день	2907	1370	45	120	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

37