Елена Петрова
10.07.2023 17:44
Вот и пришла осень. Утром +9, днём +13. Студентка сегодня
приезжает, попросила баклажанной икры, молодой картошки и клубники.
Всё исполнено.Правда картошка ещё мелкая. Клубники нарвала 2 л,
оставив немного на кустах на завтра для украшения тортика
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
110
|
286 | 8.8 | 26.4 | 3.3 |
| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные |
250
|
410 | 22.2 | 0.5 | 72.2 |
| Джерки из индейки |
30
|
80.3 | 15.5 | 1.7 | 0.9 |
| Итого | 390 | 776 | 46 | 28 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Икра кабачковая |
130
|
42.8 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
70
|
17.5 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 320 | 150 | 5 | 1 | 29 |
| Итого за день | 2712 | 926 | 51 | 29 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Елена Петрова
09.07.2023 15:34
На улице без солнца 16,солнышко выходит 25,солнышко заходит и
дождик.Сегодня 2 раза попала в огороде под дождь,хорошо хоть было
где укрыться.Короче мёрзну.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| свинина праздничная |
20
|
30 | 3 | 2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хлеб с Отрубями Колосок [Русский Хлеб] |
30
|
63 | 2.3 | 0.5 | 12.6 |
| Кекс |
70
|
115.3 | 6.3 | 9.2 | 5.8 |
| Творог 9% жирности |
250
|
422.5 | 45 | 22.5 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Лимонад |
200
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик] |
40
|
70 | 2 | 6 | 2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Джерки из индейки |
20
|
53.5 | 10.3 | 1.1 | 0.6 |
| Итого | 1384 | 1313 | 86 | 73 | 76 |
| Итого за день | 3386 | 1313 | 86 | 73 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
08.07.2023 15:26
Наросло гороху , сварила супчик с копчёностями . Мужу на сутки кашу
гречневую с мясом приготовила.Натопила баню, попарились,чайку
попили :ah: .Готовятся джерки разные .А на ужин шаурма
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со свежим зелёным горошком |
300
|
97.5 | 6 | 5.7 | 5.7 |
| уши свиные варёно-копчёные |
25
|
72.5 | 3.8 | 6.3 | 0 |
| свинина праздничная |
20
|
30 | 3 | 2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 785 | 403 | 14 | 30 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
410
|
595.3 | 27.5 | 17.6 | 80.4 |
| Джерки из индейки |
20
|
53.5 | 10.3 | 1.1 | 0.6 |
| Итого | 430 | 648 | 37 | 18 | 81 |
| Итого за день | 3217 | 1051 | 52 | 49 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
28
Елена Петрова
07.07.2023 17:00
Рациончик ужасный. :crazy: Но со вчерашнего обеда хотела
пива и что странно СВЕТЛОГО ,хотя пью только тёмное бархатное .
Такое было уже 2 года назад. Витамины В вроде принимаю,откуда такое
желание :извини!:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лакомка Сливочное Мороженое [Русский Холод] |
160
|
272 | 4.8 | 12.8 | 32 |
| Мойва Холодного Копчения [ВкусВилл] |
120
|
186 | 24.1 | 10 | 0 |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Пельмени из Свинины [Ложкарев] |
150
|
390 | 12 | 13.5 | 57 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 1050 | 1248 | 44 | 61 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сочник [Ермолино] |
130
|
232.7 | 7.8 | 9.1 | 29.9 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Итого | 470 | 252 | 8 | 9 | 33 |
| Итого за день | 3522 | 1500 | 52 | 70 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Елена Петрова
06.07.2023 19:43
Чем ближе день рождения, тем больше всякого случается.:think:
Несколько дней назад зацепилась за крышку над баком( 500 л) ,
порвалась серебрянная цепочка и крестик ушёл на дно. Через день от
фитнес браслета отвалилось стекло. Сделала. А вчера он отказался
заряжаться. Сказал бы:"слава богу, что деньгами взял".Но не в этот
раз. "Ещё пуще старуха взбесилась"-это я про свекровь. Я ненавижу
день когда сюда приехала. И свой ДР
тоже. :crazy: Сумбурно,но вдаваться в подробности не
хочу.Скажу коротко : она заранее испортила всё настроение.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Киш с грибами |
105
|
256.3 | 13.3 | 20 | 7.2 |
| Сыр Князь Владимир [Дятлово] |
40
|
121.2 | 9.6 | 9.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
125
|
140.9 | 20.9 | 5.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Авокадо Хаас [Лента] |
110
|
158.4 | 2.2 | 17.6 | 2.9 |
| Итого | 920 | 910 | 48 | 74 | 22 |
| Итого за день | 2922 | 910 | 48 | 74 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Елена Петрова
05.07.2023 17:54
Сегодня закружилась голова и потемнело в глазах. Давно такого не
было. Померила давление 100/64 . Сварила кофе ,
полегчало.перетаскала с соседнего участка 30 вёдер по 15 л
свежекошенной травы на мульчу разложила
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
300
|
84.9 | 8.4 | 5.4 | 0.9 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Хлеб из льна |
20
|
19.8 | 2.3 | 0.5 | 1.8 |
| свинина праздничная |
25
|
37.5 | 3.8 | 2.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Кекс |
130
|
214.1 | 11.7 | 17.2 | 10.8 |
| Итого | 730 | 402 | 27 | 26 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза кето |
160
|
312.2 | 27.5 | 21.9 | 1 |
| Киш с грибами |
140
|
341.7 | 17.8 | 26.6 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печёночный паштет |
20
|
44 | 2.7 | 3.4 | 0.6 |
| Хлеб из льна |
20
|
19.8 | 2.3 | 0.5 | 1.8 |
| Итого | 682 | 750 | 51 | 54 | 16 |
| Итого за день | 3412 | 1152 | 78 | 80 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
04.07.2023 18:34
Через неделю днюшка ,приедет студентка . Вот думаю что
приготовить такое -этакое ,да чтоб не сильно
обжористое :think:. Всё приелось :извини!: .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
100
|
260 | 8 | 24 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Щи из молодой капусты |
350
|
123.6 | 6.7 | 8.4 | 4.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб из льна |
20
|
19.8 | 2.3 | 0.5 | 1.8 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сушеное Мясо Индейка [Лента] |
40
|
109.6 | 22 | 2.4 | 0 |
| Итого | 677 | 675 | 41 | 47 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Бекон Сырокопчёный [Великолукский Мясокомбинат] |
35
|
211.8 | 3.2 | 22.1 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 430 | 580 | 24 | 47 | 13 |
| Итого за день | 3307 | 1255 | 66 | 95 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена Петрова
03.07.2023 17:41
У мужа закончился отпуск, ушёл на сутки и теперь пришла пора
одуматься и заняться прибывшими килограммами. Праздники
закончились,со стрессами за месяц смирились. Ела сегодня 1 раз .
Час разговаривала с одной из старших дочек и 2 часа болтали с
подругой( по совместительству коллегой моего мужа), что не помешало
разработать немного целины и посадить, редиску, дайкон, чёрную
редьку и лук- чернушку. Опрыскала помидоры и огурцы калиевой
селитрой.Натоптала 9500 шагов, до ночи доберу к 10000.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
110
|
286 | 8.8 | 26.4 | 3.3 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
70
|
107.8 | 7.4 | 8.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хачапури из лаваша |
220
|
363 | 28.6 | 12.8 | 33 |
| Сушеное Мясо Индейка [Лента] |
15
|
41.1 | 8.3 | 0.9 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1120 | 1110 | 66 | 68 | 53 |
| Итого за день | 3120 | 1110 | 66 | 68 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
02.07.2023 19:40
Обожаю малосольные огурчики ,они так здорво
хрустят :ah: ,жаль нужно сдерживаться ,дабы не было
отёков. Сегодня делали опять джерки из филе
индейки :хорошо:.Погода переменчива.как и весь мир,но дождика
сегодня не было,хоть и обещали,поэтому всё постиранное отлично
высохло на ветру
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВОДА МИНЕРАЛЬНАЯ ЛЕЧЕБНО- СТОЛОВАЯ magnetistars |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
400
|
141.2 | 7.6 | 9.6 | 5.6 |
| Язык свиной отварной |
170
|
513.7 | 44.6 | 37.3 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Клубника |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 903 | 954 | 57 | 64 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
70
|
107.8 | 7.4 | 8.2 | 0.4 |
| Огурец соленый |
65
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сушеное Мясо Индейка [Лента] |
24
|
65.8 | 13.2 | 1.4 | 0 |
| Хачапури из лаваша |
150
|
247.5 | 19.5 | 8.7 | 22.5 |
| Итого | 939 | 607 | 55 | 26 | 33 |
| Итого за день | 3942 | 1561 | 112 | 90 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Елена Петрова
01.07.2023 18:50
5 вареников с клубникой и ...углеводы улетели,а ещё 5 вареников с
творогом :crazy: . Да ещё с сепарированной сметаной
домашней .Но раз в год-то можно :oops: .Клубники массово
собрать ещё на 2-3 раза и всё .Когда рвёшь,мечтаешь побольше
посадить,а когда сажаешь думаешь: куда её столько :извини!:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с черникой |
275
|
635.5 | 20.9 | 5 | 126.2 |
| Вареники с черникой |
250
|
507.3 | 25.8 | 9.5 | 79.5 |
| Сметана 40% жирности |
30
|
114.3 | 0.7 | 12 | 0.8 |
| Налим Натуральный с Добавлением Масла [Легенда Ямала] |
50
|
87.5 | 9.5 | 5.5 | 2.5 |
| Итого | 605 | 1344 | 56 | 32 | 209 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи с тефтелями под соусом |
170
|
298.5 | 20.2 | 21.8 | 3.6 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 668 | 532 | 24 | 42 | 11 |
| Итого за день | 2973 | 1877 | 81 | 74 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
