Елена Петрова
28.08.2023 17:16
Вчера начала слушать книгу Анны Борисовой " там... ".Муж
занимаясь своими делами слушал со мной. Сегодня я продолжила, а он
не смог. Морально. Потому что некоторым впечатлительным это тяжело.
Я слушала и ревела последние 2 часа. Книга- предположение о том,
что нас ждёт после смерти на примере разных людей и вероисповеданий
и даже собаки. Интересная очень, т. к. знакомимся с 12 персонажами
до и после.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из кабачков |
80
|
76.3 | 5.4 | 5 | 2.5 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Щи для кето |
270
|
124.7 | 4.9 | 10.5 | 2.4 |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
14
|
20.1 | 2.2 | 1.9 | 0.5 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
90
|
187.2 | 26.1 | 8.4 | 0 |
| Итого | 528 | 760 | 40 | 63 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
180
|
454.7 | 17.5 | 40.1 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Голубцы из пекинской капусты |
120
|
135 | 11.6 | 8.8 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Пекан, орех жареный без масла, без соли |
15
|
106.5 | 1.4 | 11.1 | 0.6 |
| Итого | 745 | 732 | 31 | 61 | 12 |
| Итого за день | 2974 | 1492 | 72 | 124 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Елена Петрова
27.08.2023 17:32
Собрала сегодня 6 початков кукурузы,мало но зато
своя :извини!: .2 раза кусанула-попробовала и отложила.
Вкус детства :ah: . Жаль много нельзя.Осень всё больше
вступает в права ,к 10.30 выглянет солнышко а в 15-17 часов уже и
спрячется
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из кабачков |
160
|
152.6 | 10.7 | 9.9 | 5 |
| Жаркое в горшочке |
200
|
275.4 | 9.2 | 24 | 5 |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли |
50
|
47 | 1.6 | 0.4 | 9.8 |
| Шницель куриный |
60
|
114 | 17.2 | 4.9 | 0.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
50
|
86.5 | 13.6 | 3.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 720 | 720 | 54 | 43 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
150
|
378.9 | 14.6 | 33.5 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
25
|
35.9 | 4 | 3.3 | 0.9 |
| Физалис овощной |
20
|
6.4 | 0.2 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 550 | 771 | 20 | 74 | 7 |
| Итого за день | 2971 | 1491 | 74 | 118 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Елена Петрова
26.08.2023 17:23
Сегодня день Лены( однокоренное лени) . Муж на сутках. Еда готовая,
погода осенняя: ела и смотрела сериальчик. Обещала мужу разобрать
кладовку под мешки с картошкой, так и не собралась. А всё потому,
что проснулась в 2.30 и больше не смогла уснуть. Этой ночью
высплюсь и завтра с утра всё сделаю
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Опята Маринованные [Чудесный Лес] |
70
|
11.2 | 1.4 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Жаркое в горшочке |
300
|
413.1 | 13.8 | 36 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Рулет из творога |
130
|
262.7 | 15.3 | 20.3 | 4.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 1046 | 33 | 89 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастрома из курицы |
60
|
79.9 | 16.7 | 1.3 | 0.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Йогурт мой |
220
|
143 | 10.1 | 6.4 | 8.6 |
| Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
20
|
69.8 | 4.4 | 5.8 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 900 | 535 | 36 | 33 | 20 |
| Итого за день | 3486 | 1581 | 69 | 122 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Петрова
24.08.2023 17:01
Массовый сбор огурцов вёдрами похоже закончился: принесла сегодня
10 л. Дальше будем рвать штуками.:скучно: Физалис в этом году
до сих пор неспелый :think:,в прошлом году сеяла позже и к 1
сентября уже был фиолетовый и вкусный
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
150
|
55.1 | 3.9 | 3.9 | 0.9 |
| свинина праздничная |
90
|
135 | 13.5 | 9 | 0 |
| Кокосовый торт |
45
|
99.2 | 5.5 | 7.5 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 578 | 424 | 26 | 28 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из кабачков |
50
|
53.4 | 3.3 | 3.8 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Печень индейки в сметане |
45
|
80.9 | 10.3 | 4.3 | 3.1 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
25
|
87.3 | 5.5 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Рулет из творога |
150
|
303.2 | 17.7 | 23.4 | 5.1 |
| Физалис овощной |
30
|
9.6 | 0.3 | 0.3 | 1.2 |
| Итого | 855 | 887 | 43 | 71 | 20 |
| Итого за день | 3134 | 1311 | 69 | 99 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
23.08.2023 17:41
То солнце,то дождь ливанёт , итог умудрились с мужем промокнуть
.Ему хорошо-лысый,а у меня волосы дурацкие стали . Вот раньше я под
дождь попаду и волосы пушистые мягкие, а сейчас чистые после дождя
превращаются в грязные. Что за дожди стали....
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
150
|
55.1 | 3.9 | 3.9 | 0.9 |
| свинина праздничная |
90
|
135 | 13.5 | 9 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кокосовый торт |
125
|
275.5 | 15.3 | 20.8 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 592 | 668 | 34 | 54 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из кабачков |
140
|
149.4 | 9.2 | 10.5 | 4.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Печень индейки в сметане |
86
|
154.6 | 19.7 | 8.3 | 5.9 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
25
|
87.3 | 5.5 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 917 | 733 | 41 | 54 | 24 |
| Итого за день | 3210 | 1401 | 75 | 108 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена Петрова
22.08.2023 19:07
Неважная выдалась ночь: гуляла с 24 до 1 часа по ночному городу, а
всего-то прошла 3 км. Обалденно красивое звёздное небо.:ah:
Как же редко я стала на него смотреть ... Тишина,один раз
прорежилась пролетающим мимо Сапсаном. Встретилось всего 3 машины,
вот что значит небольшой провинциальный городок. В дневнике снизила
себе активность .Попробую так. А ещё сегодня день рулетов
получился:кабачковый с грибами(как же хорошо что не надо стоять и
печь оладушки) и творожный(малость перепекла-пересушила) Земляничку
на огороде нарвала ,внутри тоже положила
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с грибами |
150
|
63.5 | 9.6 | 2.1 | 1.2 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| свинина праздничная |
100
|
150 | 15 | 10 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
40
|
64.8 | 9 | 2.9 | 0 |
| Итого | 385 | 438 | 34 | 28 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовый торт |
80
|
176.3 | 9.8 | 13.3 | 6.1 |
| Рулет из кабачков |
210
|
224.1 | 13.9 | 15.8 | 6.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рулет из творога |
60
|
121.3 | 7.1 | 9.4 | 2 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 838 | 720 | 35 | 53 | 24 |
| Итого за день | 2924 | 1159 | 69 | 82 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Елена Петрова
22.08.2023 12:57
Моя скарлет сегодня приказала долго жить. Есть правда
медленноварка,но сутки готовить у меня терпения не хватает( дура
что купила из-за костного бульона) .Поэтому если кто знает
нормальную,подскажите плиз 
1
12
Елена Петрова
21.08.2023 19:01
Утром на градуснике увидела +5 :crazy: .это уже значит
скоро будут и ночные заморозки. 5 дней назад выкопала
картоху.Быстро часа за 1.5 .Хорошо что успела до дождей.с 47
кустиков( 6литров посадочного было) выбрала 10 ведер. Ещё с
3-х лунок до этого ведро накапывали молодой, съели. Ждала больше
урожай,ну да нам 9 ведер на зиму вполне хватит,а ведро на семена
уберу.Красная Маяк в этом году лучше,чем элитный Гуливер .Огурцы
сейчас выглядят так (на ночь и в плохую погоду накрываю ) пытаются
болеть,но не запускаю. На солнце выглядят желтоватыми,но на самом
деле зелёные. С 5 м грядки через день такое 6л ведёрко(длинные
китайские растут отдельно 3 кустика)
а это кабачки все 4 разного сорта,2 сильнее болеть пытаются,но пока
плодоносят
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| свинина праздничная |
180
|
270 | 27 | 18 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 670 | 577 | 31 | 40 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
150
|
303.2 | 17.7 | 23.4 | 5.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
25
|
87.3 | 5.5 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 653 | 824 | 30 | 70 | 16 |
| Итого за день | 3024 | 1401 | 61 | 111 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Елена Петрова
20.08.2023 16:10
Ничто так не отвлекает меня,как приготовление десертов . Тем более
голубика в холодильнике .Давно ничего не
выкладывала :извини!: .Погода дождливая,даже парники
сегодня не стала открывать. А ещё ,с неделю назад( ну может дней
10) взяла 2 стручка гороха и ткнула в землю.Сегодня
увидела-взошёл.Конечно до морозов не успеет,ну да пусть растёт ради
эксперимента.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| свинина праздничная |
110
|
165 | 16.5 | 11 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
70
|
95 | 11 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 255 | 483 | 28 | 39 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 605 | 145 | 5 | 4 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
150
|
303.2 | 17.7 | 23.4 | 5.1 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
135 | 12 | 8.4 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
25
|
87.3 | 5.5 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 870 | 821 | 39 | 68 | 12 |
| Итого за день | 3431 | 1450 | 73 | 111 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Елена Петрова
19.08.2023 19:31
Писать нет настроения . День сегодня не задался + неперестающие "
приливы'
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный крепкий домашний |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
75
|
150.7 | 17.6 | 8.4 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 287 | 301 | 24 | 18 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
50
|
67.9 | 7.9 | 4 | 0.2 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
135 | 12 | 8.4 | 2.9 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
40
|
139.6 | 8.8 | 11.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
100
|
402.1 | 9.4 | 40 | 1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
210.3 | 0.4 | 23.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 780 | 1211 | 42 | 109 | 12 |
| Итого за день | 2768 | 1512 | 67 | 127 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
