Блог Елена Петрова

Елена Петрова

03.10.2023 16:22

Дневник питания за 03.10.2023

Сегодня ездили с мужем в город куда должны переезжать. Боровичи. Лишний раз убедилась: чем дальше от областного центра, тем серее городок. Да, он крупнее, есть врачи всех направлений( в отличии от нас),тренажерные залы, больше учебных заведений, действующих предприятий. Но !!! Как же тут убого всё выглядит. Объездила полстраны, многие места не по мне, но такое первый раз. А вот продукты там на порядок лучшего качества.Муж говорит это от того, что когда пришла перестройка,бандиты свой городок не стали распродавать московским и почти всё предприятия работают до сих пор. Колбаса очень похожа на ту что была в 80-90-е( не путать с 70-80 где вообще вкуснющая была), молоко как фермерское, 3 -4 дня и прокисает. Хлеб таааакой вкусный! Хоть я не ем года 3 уже, но тут не удержалась и отломила кусок теплого свежего хлеба. Ну и как водится: углеводы потащили за собой жор, еле тормознула.Оправдательный момент : натопала 12500 шагов .

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Суворовский [Слободской Хлеб ]	35	80.9	2.5	0.4	16.4
Шпикачки	100	337	10	33	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Итого	165	642	12	58	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт из яблок	70	52.3	3.2	0.4	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шпикачки	150	505.5	15	49.5	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Итого	880	896	45	67	24
Итого за день	2747	1538	57	125	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

19

Елена Петрова

02.10.2023 16:51

Дневник питания за 02.10.2023

Сварила мужу собу с сосисками, а сама баклажанные рулетики с сыром наворачивала. Правда наела сегодня прилично. Опять стресс. Иногда мне кажется, что это никогда не закончится

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны с сыром В МИКРО	500	647.5	25.5	50	23.5
Сосиски, молочные	25	65.3	2.8	6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	535	778	28	63	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Десерт из яблок	100	74.7	4.5	0.5	12.2
Пицца на сковороде	90	260.9	12.7	22	1.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	40	112	11	6.8	1.2
Сосиски, молочные	25	65.3	2.8	6	0.1
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Индейка, шейки, только мясо	70	87.5	11.6	4.2	0
Итого	695	661	45	42	20
Итого за день	2932	1440	73	105	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Елена Петрова

01.10.2023 20:15

Дневник питания за 01.10.2023

Смотрю яблоки заканчиваются и меня бомбануло: а яблочный десерт так и не сделала :oops: .Пошла в огород ,набрала яблок,сделала пюре и через 20 мин готово .Сегодня только попробовала,а то не вложилась бы в углеводы

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	82	187.5	9.1	15.8	2.1
Котлеты с творогом	76	179.2	14.7	12.4	1.7
Окорок тамбовский вареный	50	144	7.2	12.8	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хурма	62	41.5	0.3	0.2	9.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Ветчина для завтрака	32	52.2	3.8	4.8	0
Хлеб со сметаной в микроволновке	20	28.7	3.2	2.7	0.7
Майонез кето	18	128.4	0.4	14	0.1
Подберезовик (Жарка)	130	23.1	2.8	1.1	1.2
Десерт из яблок	20	14.9	0.9	0.1	2.4
Итого	759	909	50	69	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето	200	352.8	16.6	27.2	10.2
Маффины в микроволновкн	55	150	4.7	13.4	2.1
Крем-чиз мой кето	30	81.2	1.7	7.9	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	785	589	23	48	14
Итого за день	3246	1498	73	117	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Елена Петрова

30.09.2023 18:13

Дневник питания за 30.09.2023

С утра разбитое состояние.но пошла в огород малость поприбирались с мужем. Вернулась померила давление :нижнее упало до 115/58. Интересно вчерашняя поездка или портящаяся погода виновата? :think:На ужин кроме прочего крепкий чай и сразу 120/75 :ура:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	82	187.5	9.1	15.8	2.1
Котлеты с творогом	85	200.4	16.5	13.9	1.9
Окорок тамбовский вареный	56	161.3	8	14.3	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Хурма	62	41.5	0.3	0.2	9.5
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Итого	447	653	35	47	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето	250	441	20.8	34	12.8
Маффины в микроволновкн	45	122.8	3.9	11	1.8
Крем-чиз мой кето	20	54.2	1.1	5.2	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Ветчина для завтрака	25	40.8	3	3.8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Щековина свиная (щёки, баки)	17	111.4	1.1	11.8	0
Итого	677	929	42	77	16
Итого за день	2826	1583	78	124	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена Петрова

29.09.2023 22:59

Дневник питания за 29.09.2023

Приехала в 22 часа. Поела и спать легла. Так вкратце прошёл сегодняшний день.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная с беконом	150	297.9	6.8	28.2	4.4
Салат со шпротами	200	258.4	26	17.8	3.6
Крем-чиз мой кето	25	67.7	1.4	6.6	0.9
Маффины в микроволновкн	35	95.5	3	8.5	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Окорок тамбовский вареный	100	288	14.3	25.6	0
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Щековина свиная (щёки, баки)	22	144.1	1.4	15.3	0
Итого	912	1206	54	102	21
Итого за день	914	1206	54	102	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Елена Петрова

28.09.2023 18:04

Дневник питания за 28.09.2023

Завтра буду голодать- не по своей воле 28 часов как минимум.В дорогу я не ем никогда. Просто поеду на родительское собрание в Новгород. Ненавижу школы и дурацкие собрания. Но 11 класс, надо подписывать всякие согласия для ЕГЭ. Уговариваю себя потерпеть последний год. Пятая последняя. С утра завтра нарву последние огурцы и помидоры, отвезу дочке, остатки нам и всё буду на днях убирать. Остануться свекла,морковь и капуста в огороде.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	40	139.6	8.8	11.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Щековина свиная (щёки, баки)	40	262	2.6	27.8	0
Котлеты с кабачком кето	70	100.3	7.9	6.7	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Боярышник кроваво-красный	12	7.4	0.1	0	1.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	512	754	22	69	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная с беконом	250	342.8	11.8	28.5	9.8
Маффины в микроволновкн	35	90.4	3.5	7.9	1.2
Крем-чиз мой кето	10	27.1	0.6	2.6	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	595	480	16	39	15
Итого за день	2809	1235	38	108	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Елена Петрова

27.09.2023 18:13

Дневник питания за 27.09.2023

Сегодня на стол собирала всё абы-абы ,особо не заморачивалась-итог с кислотами ужасный

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг салат	200	561	27.6	47.8	5.6
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	100	185	1.6	18.5	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Маффины в микроволновкн	15	38.8	1.5	3.4	0.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	695	879	34	75	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты кето	100	62.9	1.3	5.1	2.8
Котлеты с кабачком кето	70	100.3	7.9	6.7	1.7
Маффины в микроволновкн	50	129.2	5	11.3	1.7
Щековина свиная (щёки, баки)	30	196.5	1.9	20.9	0
Сырники	100	178.5	15.5	10.6	2.9
Итого	350	667	31	54	9
Итого за день	2747	1546	65	129	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Елена Петрова

26.09.2023 16:23

Дневник питания за 26.09.2023

Сегодня узнала что боярышник приводит к сонливости, теперь понятно почему я постоянно зеваю и хочется спать.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боярышник кроваво-красный	30	18.6	0.3	0	4.3
Итого	30	18	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Салат со шпротами	200	360.2	20.4	31.6	3.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	230	142.6	6.7	8.1	10.8
Творог 9% жирности	105	177.5	18.9	9.5	3.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	630	737	47	53	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый жюльен из курицы с грибами	200	262.8	24.4	16.2	4.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Маффины в микроволновкн	75	193.8	7.4	16.9	2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	770	662	34	51	14
Итого за день	3132	1418	81	104	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Елена Петрова

25.09.2023 16:06

Дневник питания за 25.09.2023

Сегодня объявила себе опять день Лени. В 4 встали, муж в 4.30 на работу ушёл, мы с дочкой в 5 вышли её провожать. В 6 вернулась домой и завалилась в кровать под турецкое кино. До обеда не вылезала. Должны были сегодня отопление включить но похоже передумали. Потом встала и обнаружилось,что теперь сломалась микроволновка.Но хоть тут считай повезло:2 года назад она уже ломалась,я купила новую,а старую починили через 1 день и новая стояла в коробке ждала своего часа. Однако факт на лицо:мультя,духовка,теперь микроволновка:crazy:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Active Vita Woman	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Свиная отбивная	50	193.2	9.1	17.4	0.1
Подберезовик (Варка со сливом)	200	36.4	4.4	1.7	1.9
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	70	134.4	18.5	6.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	490	599	33	47	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Маффины в микроволновкн	200	516.8	19.8	45	6.6
Итого	805	643	23	52	17
Итого за день	2997	1242	57	99	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

70

Елена Петрова

25.09.2023 06:06

Обладатели фитнес браслетов-подскажите!

Провожала дочь,вещи вёз велосипед,а я его вела-шла рядом .На обратном пути ехала. Стала вносить в дневник и увидела,что браслет показывает 341 шаг !!! При том что шли быстро 20 мин и расстояние точно 1200 м . Телефон показал 420 шагов. Браслет настоящий фирменный,3 месяца у меня. Теперь не знаю как и верить.Может ли такое показывать,т.к.рука была на руле и не мотылялась?

3

11