Елена Петрова
14.08.2021 22:04
Вчера с шашлыками было не до дневника. Сегодня исправляюсь. Мясо
получилось сочное и сытное, ужинать не хотелось))))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свиной Шеи [Лента] |
400
|
1240 | 56 | 112 | 0 |
| Картофель по-деревенски |
50
|
157.5 | 2.5 | 8 | 19 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 650 | 1421 | 59 | 120 | 24 |
| Итого за день | 650 | 1421 | 59 | 120 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
12.08.2021 18:52
Вбила еду сегодняшнюю и смотрю,а макронутриенты у меня не пойми
чего.Кто подскажет как исправить? Проверила вроде ничего не сбилось
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
110
|
96.8 | 1.2 | 6.5 | 8.3 |
| Харчо с Курицей [Главсуп] |
200
|
96 | 5.6 | 4.2 | 9 |
| Огуречный салат |
200
|
263 | 7.4 | 24 | 4.4 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
140
|
121.8 | 2.6 | 0.1 | 25.4 |
| Итого | 650 | 577 | 16 | 34 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус йогуртовый с чесноком и укропом |
30
|
22.5 | 1.3 | 1 | 2.1 |
| Кабачковые оладьи |
170
|
241.4 | 16.8 | 11.1 | 18.5 |
| Бублик Купеческий [Волжский Пекарь] |
34
|
102 | 2.7 | 2.2 | 18.4 |
| Итого | 234 | 365 | 20 | 14 | 39 |
| Итого за день | 884 | 943 | 37 | 49 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
10.08.2021 19:11
Вчера поспорила с 17-летней дочкой.Говорю что главное дефицит
калорий и по фигу что ешь.Иначе бы не оставалась худой долгие
годы,поглощая только мороженное или пирожные зачастую.Она же
твердит своё-главное ПП,а калории считать не обязательно.
2
97
Елена Петрова
10.08.2021 18:50
Сегодня я побила все рекорды в кавычках.А всё потому завтра КД и на
меня как всегда нападает на кофе,Мало того что я свой режим
нарушила,ещё к кофе съела 2 бутера и прочее,запив всё это ликёрной
рюмочкой ликёра.Чего со мной обычно не случается:crazy:.Без этого
"перекуса" как раз вложилась бы
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из серой капусты |
250
|
65 | 5 | 3.3 | 4 |
| Кесадилья с Ветчиной и Сыром [Окей] |
150
|
393 | 21.3 | 17.4 | 37.5 |
| Итого | 400 | 458 | 26 | 20 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад белый |
20
|
108.2 | 0.8 | 6.1 | 12.4 |
| Ликёр Malibu [Напитки алкогольные] |
30
|
59.1 | 0 | 0 | 6 |
| Ветчина, рубленая |
60
|
157.8 | 9.8 | 12.4 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Варенье из брусники и яблок |
15
|
37.1 | 0 | 0 | 9.8 |
| Бублик Ярмарочный [Московский Пекарь] |
10
|
30.3 | 0.9 | 0.9 | 6 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина |
10
|
35.2 | 1.4 | 0.1 | 7.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 644 | 16 | 33 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня Колхозница [Азбука Вкуса] |
250
|
97.5 | 1.5 | 0 | 22.8 |
| Котлеты |
100
|
227.4 | 10.1 | 19.4 | 3.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
| Салат из огурцов и помидоров |
300
|
134.7 | 2.7 | 10.5 | 7.8 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Баклажаны по-корейски |
100
|
109 | 0 | 9 | 6.5 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 835 | 714 | 16 | 50 | 52 |
| Итого за день | 1635 | 1817 | 58 | 103 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
09.08.2021 15:58
Доели тортики,отвела душу и на ужин сразу диетическое.А ещё сегодня
занималась закрутками.Ну и заодно приготовила баклажаны по
-корейски и икру заморскую-баклажанную.Кушать их будем завтра,но
сегодня естественно попробовала
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Сказка |
300
|
1053 | 12.9 | 51.3 | 140.7 |
| Огурец парниковый |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 680 | 1128 | 16 | 54 | 148 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушеная с абрикосами |
190
|
203.5 | 18.8 | 9.7 | 9.1 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Икра баклажанная |
30
|
22.3 | 0.6 | 1.4 | 2 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 240 | 232 | 19 | 11 | 12 |
| Итого за день | 920 | 1361 | 36 | 66 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
08.08.2021 19:29
Угораздило меня сегодня торт сказку и пирожные наготовить.Так
как они почти с одинаковых продуктов, в дневник занесла
общее кол-во.Сделала ещё и с крем-чизом,в 2 раза меньше калорий,но
сама их не хочу,пусть дочки едят.Я как в детстве вредное но
вкусное:ура:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из серой капусты |
200
|
52 | 4 | 2.6 | 3.2 |
| Салат из курицы и ананасов с кукурузой |
120
|
130.6 | 13.6 | 5.2 | 7.8 |
| Запеканка курино-овощная |
130
|
173.5 | 12 | 11.3 | 6 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 610 | 377 | 30 | 19 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Сказка |
300
|
1053 | 12.9 | 51.3 | 140.7 |
| Итого | 300 | 1053 | 12 | 51 | 140 |
| Итого за день | 910 | 1430 | 43 | 70 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Петрова
07.08.2021 17:44
Сегодня получился "рыбный день",хоть и не четверг.Остатки
вчерашнего рыбного супа,селёдка под шубой и жареный минтай:think:Ну
и бахчевые,правда по холоду не особо идут.По хорошему бы мяска
сегодня и чаю с плюшкам и:хихикаю:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня Колхозница [Перекресток] |
220
|
70.4 | 1.3 | 0.4 | 16.3 |
| Арбуз |
430
|
116.1 | 3 | 0.4 | 24.9 |
| Салат "селёдка под шубой" |
300
|
471 | 18.3 | 34.8 | 22.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Суп Рыбный с Картофелем [Дело Вкуса] |
100
|
29 | 2 | 1 | 3.3 |
| Итого | 1090 | 791 | 27 | 37 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофель жареный |
75
|
108.5 | 2.1 | 3.7 | 16.7 |
| Минтай Жареный [Мегамарт] |
210
|
340.2 | 37.8 | 18.9 | 6.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 365 | 467 | 40 | 22 | 26 |
| Итого за день | 1455 | 1259 | 68 | 60 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
06.08.2021 20:25
День сегодня ненормальный,весь в шоппинге провела.Да и вообще
вся неделя придурошная,как следствие и всё моё питание и опять весь
поднялся 75 кг.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Жемчужина России [Айсберри] |
100
|
310 | 3 | 20 | 29 |
| Абрикосы |
150
|
72 | 2.1 | 0.6 | 13.7 |
| Ежевика |
70
|
23.8 | 1.1 | 0.4 | 3.1 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Хворост |
65
|
217 | 9.2 | 6.4 | 30.6 |
| Итого | 585 | 740 | 21 | 33 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог из лаваша |
400
|
488 | 60.4 | 6.4 | 46.4 |
| Лёгкое свиное, тушеное |
50
|
49.5 | 8.3 | 1.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 550 | 551 | 69 | 8 | 50 |
| Итого за день | 1135 | 1292 | 90 | 42 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
06.08.2021 20:19
Моя любимая пора-дыньки пошли.Правда у меня после них жор
открывается,видать из-за сахара и хочется именно мучного,вот я
хворосту и нажарила
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
150
|
60.6 | 1.4 | 2.4 | 8.9 |
| Дыня Колхозница [Азбука Вкуса] |
180
|
70.2 | 1.1 | 0 | 16.4 |
| Хворост |
220
|
734.4 | 31 | 21.6 | 103.4 |
| Карбонат Копчено-Вареный [Лента] |
70
|
126 | 8.4 | 10.5 | 0 |
| Батон Кукурузный [Лимак] |
60
|
159 | 4.5 | 1.8 | 31.2 |
| Итого | 680 | 1150 | 46 | 36 | 159 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкое свиное, тушеное |
200
|
198 | 33.2 | 6.2 | 0 |
| Пюре картофельное |
120
|
134.4 | 3.2 | 7.1 | 15.5 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 410 | 342 | 37 | 13 | 17 |
| Итого за день | 1090 | 1492 | 83 | 49 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
03.08.2021 17:26
Завтра с утра еду в областной центр,домой вернусь вечером.Т.к.
после 18 не ем,то дома скорее всего есть не буду,наверняка
перехвачу мороженым и пирожным каким-нибудь в Новгороде.так что
завтра дневника не будет(((
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи на кефире |
190
|
322.4 | 10.6 | 12.4 | 41.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
15
|
46.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 530 | 548 | 21 | 23 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Бабушкины [Ермолино] |
70
|
178.5 | 5.6 | 16.1 | 2.8 |
| Салат Капуста с Огурцом [Freshsecret] |
250
|
175 | 2.3 | 11.8 | 13.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Бублик Ярмарочный [Московский Пекарь] |
14
|
42.4 | 1.2 | 1.2 | 8.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 954 | 513 | 13 | 30 | 48 |
| Итого за день | 1484 | 1062 | 35 | 53 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
