Елена Петрова
17.10.2021 20:10
Купила сегодня свежий зефир и съела 3 штуки! Но зато я точно
знаю,что сбив охоту ,больше его не захочу ооочень долго.Много
сахара в нём,хоть и ярко выраженный вкус зефира.После ППшного
зефира не катит никак.На ужин рис под соусом и шаурму накрутила с
курочкой от бульона
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Куриный" |
150
|
76.5 | 7.5 | 4.4 | 2 |
| Зефир в Шоколаде [НЕВА] |
120
|
480 | 1.8 | 12 | 88.8 |
| Пирог рыбник с капустой |
40
|
84.9 | 3.2 | 2.3 | 12.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 747 | 18 | 23 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Жасмин по-Тайски в Соусе Сладкий Чили [Увелка] |
70
|
203 | 3.9 | 0.7 | 44.8 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 275 | 609 | 30 | 23 | 68 |
| Итого за день | 786 | 1356 | 48 | 47 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
16.10.2021 17:18
В обед испекла пироги ну и как водится съела оставшуюся начинку. С
ужином вообще напрягаться не стали слепила из того что было. После
бани ,само то.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
120
|
90 | 2.4 | 4 | 11 |
| Путассу жареная |
80
|
71.6 | 16.4 | 0.6 | 0 |
| Пирог рыбник с капустой |
170
|
360.9 | 13.4 | 9.7 | 53.2 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 530 | 651 | 39 | 20 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Пирог с яблоками на дрожжах |
160
|
218.2 | 6.1 | 3.7 | 39.4 |
| Котлеты |
80
|
181.9 | 8.1 | 15.5 | 2.6 |
| Сыр |
10
|
7.4 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Салат |
50
|
36 | 0.4 | 2.3 | 3.3 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 655 | 653 | 23 | 34 | 59 |
| Итого за день | 1186 | 1304 | 62 | 54 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Елена Петрова
15.10.2021 21:14
Сегодня был рейд по магазинам и рынку. После шока от все
поднимающихся цен пропал аппетит. Но хурма пару часов меня
сооблазняла и в итоге победила.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
| Хлеб Полюшко заварной |
12
|
31 | 1.6 | 0.4 | 5.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 232 | 253 | 2 | 10 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глицин с витаминами группы В |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное Корзиночка [От Палыча] |
240
|
988.8 | 15.6 | 65.3 | 85 |
| Путассу, приготовленный на жару |
70
|
81.2 | 16.4 | 1.2 | 0 |
| Итого | 311 | 1070 | 32 | 66 | 85 |
| Итого за день | 543 | 1323 | 34 | 76 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
14.10.2021 19:35
Интересно мы тут все привыкла как не нарушай, а почему то калораж в
норме🧐Вот превысить жиры или углеводы, это мы могём, это запросто.
А потом сокрушаемся вес стоит(((
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| гороховый суп с курицей |
170
|
93 | 7.7 | 2.4 | 10.2 |
| Хлеб Полюшко заварной |
20
|
51.6 | 2.6 | 0.6 | 9.6 |
| плов куриный с бурым рисом |
120
|
149.4 | 12.6 | 4.8 | 13.9 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Итого | 540 | 533 | 24 | 26 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир [Юкки] |
70
|
154 | 2.8 | 7.7 | 18.2 |
| Пиво Нефильтроф [Томское Пиво] |
500
|
230 | 0 | 0 | 23.5 |
| Камбала Вяленая [Вяльково] |
25
|
24.5 | 3.9 | 0.8 | 0 |
| Ветчина Куриная Особая [Алан] |
40
|
48 | 9.4 | 0.8 | 0 |
| Сочники |
70
|
205.8 | 8.2 | 7.3 | 26.7 |
| Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом] |
10
|
28 | 2.2 | 2.1 | 0 |
| Пирожное Заварное "Творожное Кольцо" [Ермолино] |
60
|
86.4 | 2.4 | 4.8 | 8.4 |
| Итого | 775 | 776 | 29 | 23 | 76 |
| Итого за день | 1315 | 1310 | 53 | 50 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
13.10.2021 18:32
Сотворила я что-то по типу батончика с мюсли. Ох и убойная штука
получилась, но очень вкусная. Обычно я к к таким вещам равнодушна,
а тут кусочек слопала. Ну и по традиции углеводы зашкаливают.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп с курицей |
300
|
164.1 | 13.5 | 4.2 | 18 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Хлеб Полюшко заварной |
30
|
77.4 | 3.9 | 0.9 | 14.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
210.3 | 0.4 | 23.2 | 0 |
| Батончик |
36
|
140.4 | 2.6 | 5.3 | 21.5 |
| Итого | 591 | 686 | 21 | 34 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста в Соусе Болоньезе [Увелка] |
140
|
364 | 11.9 | 1.4 | 75.6 |
| Фарш из Свинины [Restoria] |
60
|
108 | 7.2 | 9 | 0 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Пряники с Начинкой Клюква [Славянский Терем] |
50
|
170 | 1.8 | 1 | 38 |
| Итого | 250 | 642 | 21 | 12 | 113 |
| Итого за день | 841 | 1328 | 42 | 46 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
12.10.2021 18:03
Всё было замечательно,пока соседка сверху не позвонила и не
попросила помочь найти ей ключи,которые она где-то в квартире
положила и теперь даже мусор не вынести.Покая я шмонала
квартиру,она налепила вареников с жареной квашенной капустой.Ключи
нашлись в туалете под батареей( как туда попали не помнит,хотя в 80
лет у неё отличная память) .Ясно что не покормив меня варениками"ну
хоть 2-3 угостись",она не отпускала,несмотря на доводы,что я только
из-за стола:crazy:.Так что у меня опять углеводы зашкаливают...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
720
|
338.4 | 2.9 | 2.9 | 70.6 |
| Суп с рулетиками и сыром |
120
|
48.2 | 1.3 | 1.4 | 7.8 |
| Хлеб Полюшко заварной |
12
|
31 | 1.6 | 0.4 | 5.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Вареники с капустой |
120
|
94.9 | 5 | 3.5 | 11.6 |
| Итого | 992 | 675 | 11 | 26 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса в мульте с грудкой |
250
|
233.5 | 12.8 | 1.5 | 43.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 270 | 383 | 13 | 18 | 43 |
| Итого за день | 1262 | 1058 | 24 | 45 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Елена Петрова
11.10.2021 18:30
В обед наелась яблок. Пока за ними шла погрызла семечек. Ну а ужин
обычный. Винегрет со своими овощами, вчерашняя картошка и пара
оладиков. Клетчатка сегодня на высоте
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
700
|
329 | 2.8 | 2.8 | 68.6 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
| Итого | 730 | 503 | 10 | 17 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
170
|
154.7 | 1.7 | 10.2 | 13.6 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
12
|
28.6 | 1 | 0.1 | 5.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Картошка тушеная с сердцем |
200
|
129 | 11.2 | 3.2 | 13.4 |
| Огурец соленый |
120
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2 |
| Оладьи |
70
|
111.5 | 3.1 | 3.4 | 17 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 592 | 534 | 18 | 28 | 52 |
| Итого за день | 1322 | 1038 | 29 | 45 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
10.10.2021 18:16
Понимаю что яблоки лишние,но отказываться от них пока не собираюсь
.Они не магазинные ,свои, ничем не обработанные. Приношу по 6-10
штук свежих каждый день на всю семью, т.к. полежат пару дней и
мякоть внутри темнеть начинает .Совсем мало осталось на дереве,
примерно с ведро примерно. Вот закончатся и будет меньше в рационе
углеводов(надеюсь :{})
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рулетиками и сыром |
250
|
100.5 | 2.8 | 3 | 16.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вареники с черникой |
190
|
344.7 | 10.3 | 2.9 | 69.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 655 | 651 | 13 | 19 | 105 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка тушеная с сердцем |
250
|
161.3 | 14 | 4 | 16.8 |
| капуста квашеная |
70
|
24.6 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 320 | 185 | 15 | 4 | 21 |
| Итого за день | 1125 | 916 | 33 | 26 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
10.10.2021 17:47
Со всех сторон твердят,что углеводы зло,фрукты тоже.Я почти
согласна и стараюсь придерживаться.Но...Есть у меня пример из
жизни.Моя бабушка.Пока она жила с нами в городе у неё было много
проблем со здоровьем,начиная от больного желудка и до опухолей
то тут ,то там.Что можно было объяснить:она закончила школу в
первый день войны,прошла войну и прочее.Когда прабабка
слегла,бабушка бросила работать( хоть была на пенсии ).Не смотря на
50-52 размер,жира на ней не было.Переехав в деревню стала много
есть фруктов и овощей со своего сада.В 70 у неё исчезла опухоль и
она сняла очки,стала вязать и читать без них.Перестал болеть
желудок .Каждое лето она поглощала-по другому не могу
сказать-вёдрами яблоки.Я не шучу!!! Именно их она съедала
больше всего.У неё ни разу не поднялось давление,перестали мучить
головные боли.Её темпераменту можно было позавидовать.Про таких
говорят-"гончая".Размер стал 48.Зимой-весной она возвращалась к
50.Дожила правда только до 80лет.Остальное ела всё подряд,колбаса и
вафельные шоколадные конфеты до самой смерти,как и жареную картошку
и прочии "вредности"
Вот я и думаю так ли вредны фрукты ,к которым мы привыкли генетически,как нам это пытаются доказать?
Вот я и думаю так ли вредны фрукты ,к которым мы привыкли генетически,как нам это пытаются доказать?
1
5
Елена Петрова
09.10.2021 18:25
Наслушалась вас( за науку огромное спасибо 🌺🌺🌺) и вслед за яблоками
и баклажанами съела кусочек сала. Не знаю как скажется на весе, но
скачка сахара сегодня не ощутила.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Баклажаны с овощами |
210
|
121.4 | 5 | 5.5 | 14.3 |
| Итого | 445 | 501 | 6 | 37 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Карбонара с Сыром и Беконом [Мираторг] |
200
|
370 | 15.8 | 18.6 | 34.8 |
| Пряники с Клюквенной Начинкой [Чайный Советник] |
75
|
261.8 | 3.8 | 3.8 | 59.3 |
| Итого | 275 | 631 | 19 | 22 | 94 |
| Итого за день | 720 | 1132 | 25 | 60 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
25-11-2025
Ноябрь угнетает
Вчера шёл дождь, я не решилась бегать на улице и п...
27-11-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно)
1 день. во...
Новые рецепты
Салат Абхазия фруктовый
69.4
1.1
2.1
9.7
13
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Лучшие рационы
