Елена Петрова
30.11.2021 16:53
Ну и чем я не кореянка?вон скко блюд на тарелке.Напекла Кето-хлеб.
Как написано было в рецепте - брутальный, так и есть. Мужу
понравился, ну или он по хлебу соскучился. А я уже привыкла есть
без хлеба, но съела кусочек.Пожарила сыр адыгейский и сделала салат
с индейкой и салат с морской капустой.Малость превысила,но сегодня
простительно.Накидалась вдоволь снега,а он ... так и валит:evil:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с творожным сыром |
200
|
142 | 9.8 | 10.8 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Доброфлот] |
50
|
61 | 0.5 | 5 | 3.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
69.8 | 5.7 | 4.8 | 0.5 |
| Майонез |
10
|
64.9 | 0.3 | 7 | 0.2 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| клетчатка каннабиса |
5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Кето хлеб |
20
|
25.4 | 2.3 | 0.8 | 2.3 |
| Индейка 2 кат. (Варка) |
70
|
103.5 | 13.5 | 5.5 | 0 |
| Сыр Жареный [Pohjolan Juustola] |
52
|
143.5 | 8.3 | 11.4 | 1.8 |
| Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
50
|
124 | 9.4 | 9.6 | 0 |
| Бекон домашний |
70
|
516.3 | 6.9 | 54.3 | 0.1 |
| Итого | 637 | 1315 | 58 | 114 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2537 | 1315 | 58 | 114 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
18
Елена Петрова
29.11.2021 16:42
Посмотрела прогноз погоды и в шоке. Там стоит 5 декабря -21 !!! Да
лучше дождики, но тепло, чем морозы
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| утка запеченая в духовке |
100
|
307 | 15.6 | 26.5 | 0.2 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| яблоко запеченое |
70
|
56 | 0.3 | 0.3 | 1.3 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
110
|
565.4 | 11 | 58 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| клетчатка каннабиса |
5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Итого | 646 | 1280 | 36 | 114 | 12 |
| Итого за день | 646 | 1280 | 36 | 114 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена Петрова
29.11.2021 08:01
Ну вот прошло ровно 7 суток как муж попробовал что такое Кето. Ел
он с 12 до 18-20часов.начальный вес был 112.9 сейчас смотрите сами.
И это человек ходит по сменам, т. е. не все ночи спишь. А как
известно плохой сон мешает похуданию 
3
16
Елена Петрова
28.11.2021 18:39
Вот такая у нас красота. Снега 20 см выпало. Полдня чистили у
свекрови во дворе и возле. 
7
13
Елена Петрова
28.11.2021 16:28
Приготовила утку.Обычно с яблоками и под апельсиновым соусом.Сейчас
же без изысков,т.к.кроме меня яблоки с неё никто не ест:извини!:Жир
собрала ,буду использовать дальше.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| утка запеченая в духовке |
200
|
614 | 31.2 | 53 | 0.4 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Холодец |
150
|
71.7 | 9.3 | 3.6 | 0.3 |
| яблоко запеченое |
100
|
80 | 0.4 | 0.4 | 1.8 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| клетчатка каннабиса |
5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Арахисовая паста без соли |
10
|
59.8 | 2.2 | 5.1 | 1.7 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
50
|
145.5 | 1.1 | 15 | 1.6 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста жареная |
200
|
121.2 | 5.6 | 6.6 | 10.6 |
| Итого | 894 | 1309 | 51 | 104 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2694 | 1309 | 51 | 104 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Елена Петрова
27.11.2021 18:07
И всё-таки зима победила.Намело снега опять см 15.Обещают
похолодание до -15 на следующей недели.Не хотела сегодня есть от
слова совсем.Но в 17 часов резко начали мёрзнуть руки и
НОС:-o,Прошло чуть больше 24 часов после вчерашнего приёма пищи.И я
поплелась на кухню .Нехотя съела ложечку псилиума и
понеслось.Короче съела весь комплект и вроде как теплеть мне
стало:ура:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
25
|
72.8 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
| Сырники шоколадные |
50
|
113 | 7.6 | 7.9 | 2.5 |
| капуста квашеная |
80
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Авокадо |
50
|
106 | 1 | 10 | 3 |
| Псиллиум [Excess Free] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Сыр Творожный Violette [Карат] |
25
|
73.8 | 2.3 | 6.8 | 0.8 |
| Холодец |
100
|
47.8 | 6.2 | 2.4 | 0.2 |
| Куриные Крылышки в Маринаде Томато Бриллиант [Лента] |
150
|
285 | 28.1 | 27.5 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| клетчатка каннабиса |
7
|
11.8 | 0.8 | 0.4 | 1.4 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
15
|
133.7 | 0 | 14.9 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 816 | 1221 | 51 | 108 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2816 | 1221 | 51 | 108 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Петрова
26.11.2021 16:51
Задолбала погода:то снег ,то дождь.Скользко местами ,хотя плюсовая
температура.У всех так? или есть регионы где зима?или наоборот ещё
осень:oops:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| капуста квашеная |
100
|
35.1 | 1.6 | 0.2 | 6.7 |
| Псилиум [Polezzno] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
90
|
149.4 | 14.4 | 9.7 | 0.2 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Соус из авокадо |
25
|
99.2 | 0.4 | 10.4 | 1.1 |
| Кето суп с шампиньонами |
250
|
256.3 | 11.3 | 22.5 | 2.3 |
| Сырники шоколадные |
90
|
203.4 | 13.6 | 14.1 | 4.4 |
| Сыр Творожный Violette [Карат] |
30
|
88.5 | 2.7 | 8.2 | 1 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
30
|
87.3 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Чахохбили из курицы |
190
|
227.4 | 13.1 | 16.9 | 6.3 |
| Холодец |
100
|
47.8 | 6.2 | 2.4 | 0.2 |
| Итого | 924 | 1287 | 64 | 103 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2724 | 1287 | 64 | 103 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Елена Петрова
25.11.2021 17:04
Купила на рынке рульку с ушами,сварила холодец на завтра,внутренний
жир-натопила смальца и посолила грудинку на бекон.На ужин белый
амур со сливками .https://keto.ru/recepty/sous-iz-avokado/
Сделала отсюда соус.Он чем-то похож на песто.Последнюю петрушку с
огорода истратила ,но он того стоит:хорошо: А вообще ужасно
белка перебрала:evil::cry:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псилиум [Polezzno] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| шкварки |
20
|
109 | 12.3 | 6.3 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
200
|
332 | 31.9 | 21.6 | 0.4 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Зубатка в духовке |
220
|
245.3 | 35.6 | 11.2 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Горчичное масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| Соус из авокадо |
25
|
99.2 | 0.4 | 10.4 | 1.1 |
| Итого | 1049 | 1356 | 83 | 104 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3049 | 1356 | 83 | 104 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
24.11.2021 18:25
На улице с утра снегопад,теперь я знаю что заменит мне
огород-уборка снега,хоть мы в квартире живём,но дворника нет,вокруг
в основном пожилые люди и снег до муссорки и место возле подъезда
чистим сами,а то ни скорая ни такси не подъедут
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец] |
2
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
8
|
72.1 | 0 | 8 | 0 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
69.8 | 5.7 | 4.8 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр Голландский |
10
|
35.2 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
200.3 | 15.7 | 14.4 | 1.8 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
50
|
145.5 | 1.1 | 15 | 1.6 |
| Творожный сыр |
70
|
216.8 | 15.5 | 7.1 | 20.7 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 788 | 1375 | 62 | 109 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2788 | 1375 | 62 | 109 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Елена Петрова
23.11.2021 16:48
3 дня стоит вес.Начала искать что я натворила-не найду.Потом
осенило-я же дрова 4 дня таскала по 1 часу точно.Наверное мышцы
закладываться начались.Потрогала и реально бицепсы твёрдые стали.
Так быстро! Шоколадный сырник с духовки со сливками. Нежный,
вкусный, как хорошо пропитанное пирожное.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые для Кето |
250
|
221.3 | 16 | 15 | 5.5 |
| д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
8
|
72.1 | 0 | 8 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники шоколадные |
100
|
288.8 | 19.7 | 21.2 | 3.3 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
200.3 | 15.7 | 14.4 | 1.8 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
70
|
203.7 | 1.5 | 21 | 2.2 |
| Эритрит [Bionova] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 691 | 1295 | 55 | 110 | 17 |
| Итого за день | 691 | 1295 | 55 | 110 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
26-11-2025
Дневник питания за 26.11.2025
Всем привет. Здоровый рацион среды. Сегодня рыбный...
Новые рецепты
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Лучшие рационы
