Елена Петрова
27.05.2022 14:23
Всю ночь был ливень, но +10.Холодно.
Как банально начинался день. Сварила щи из крошева, испекла Кето хлеб,мафины с хотела засолить бекон для дальнейшего приготовления мясного деликатеса .а заодно сделать зажарку на ужин. Посмотрела я на эти 2 куска мяса и тут меня осенило: а не приготовить ли шашлык? 🧐😋.
Как банально начинался день. Сварила щи из крошева, испекла Кето хлеб,мафины с хотела засолить бекон для дальнейшего приготовления мясного деликатеса .а заодно сделать зажарку на ужин. Посмотрела я на эти 2 куска мяса и тут меня осенило: а не приготовить ли шашлык? 🧐😋.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из серой капусты |
150
|
64.2 | 4.8 | 4.4 | 1.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
200
|
1028 | 20 | 105.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
200
|
409 | 45 | 22.8 | 5.4 |
| Итого | 650 | 1515 | 70 | 132 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2450 | 1515 | 70 | 132 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
33
Елена Петрова
27.05.2022 05:34
В середине июля хочу съездить в Москву на пару дней погулять. Город
❤😘 люблю. Хочется побывать где-то чтоб запомнилось, поэтому нужно
выбрать дату или хотя бы день недели , когда лучше погулять
2
5
Елена Петрова
26.05.2022 18:24
Готовить некогда, так что всё по простому. С 7 утра до 18 часов
огород. Муж тримером занимается, я остальным. Высаживала
цветы.Надеюсь что морозы закончились, черёмуха цветёт, а сирень ещё
и не думает.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
300
|
140.1 | 6.3 | 11.4 | 2.7 |
| Хачапури кето |
70
|
248.7 | 12.7 | 21.1 | 2.5 |
| Хрен с Васаби |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
294.4 | 0.5 | 32.5 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пустырник+5-НТР |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Палочки к пиву |
25
|
45 | 4 | 3.3 | 0 |
| Итого | 1130 | 946 | 24 | 90 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чахохбили |
150
|
306.5 | 34.8 | 17.5 | 2.3 |
| Капуста с грибами |
150
|
80.3 | 3 | 3.9 | 7.7 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Хрустила Яблочная Классическая [Белевские Сладости] |
4
|
14.8 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Итого | 2299 | 453 | 40 | 24 | 18 |
| Итого за день | 3429 | 1399 | 64 | 114 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена Петрова
25.05.2022 14:07
Заметила что стала много жрать. В оправдание скажу: натаптыааю по
огороду 10000-15000 шагов и каждый день с плоскорезом и прочим
инструментом. А ещё много в наклон, т. к. весна с летом задержались
и надо навёрстывать, А заодно накрыть- раскрыть некоторые растюшки.
Надо убавлять норму. Муж на сутках, у меня вчерашнее+ окрошка.Дочке
сделала( название не знаю готовила бабушка украинка, которая жила с
дедом поляком) блюдо, о котором очень жалеем что на Кето😭. Когда
много сочного зелёного лука. Просто режем много лука, солим, туда
сметану с запасом и добавляем туда жареные кусочки дрожжевого
пирожкового теста. Нажарил их и чуть остыли к сметане с луком. Это
сытно и очень вкусно. Если кто знает название напишите. Мы называем
пышки с луком.
А ещё кто знает: почему меня на острое тянет? Банку хрена с васаби доедаю.По чайной ложечке, без ничего, как лучший десерт
А ещё кто знает: почему меня на острое тянет? Банку хрена с васаби доедаю.По чайной ложечке, без ничего, как лучший десерт
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Голубцы из пекинской капусты |
150
|
168.8 | 14.6 | 11 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Окрошка моя |
300
|
140.1 | 6.3 | 11.4 | 2.7 |
| Запеканка творожная с маком |
190
|
477.5 | 28.7 | 32.3 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Хачапури кето |
120
|
426.4 | 21.8 | 36.2 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко Концентрированное [Шадринск] |
30
|
37.8 | 1.8 | 2.1 | 2.8 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пустырник+5-НТР |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Хрен с Васаби |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1958 | 1540 | 76 | 120 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3758 | 1540 | 76 | 120 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена Петрова
24.05.2022 15:38
Вот она "сладкая" жизнь, чего мне так не хватало без
кето:ура:Нарвала мнооогооо редиски,сделали сегодня салат и завтра
окрошку.На улице холодно и пасмурно,ждём дождь,земля
пересыхает
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
200
|
52.8 | 6 | 2.4 | 1.4 |
| Дессерт из йогурта |
220
|
118.1 | 9.5 | 4.8 | 7.9 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
40
|
116.4 | 0.9 | 12 | 1.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пустырник+5-НТР |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная с маком |
100
|
248.3 | 15.1 | 16.8 | 8.1 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1193 | 713 | 32 | 54 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубцы из пекинской капусты |
280
|
315 | 27.2 | 20.4 | 5.6 |
| Чизкейк из авокадо |
150
|
370.7 | 15.2 | 30.3 | 10.2 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 2312 | 792 | 43 | 60 | 18 |
| Итого за день | 3505 | 1506 | 76 | 115 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Елена Петрова
23.05.2022 19:26
Сделала салат из морской капусты, яйца и копчёной селёдки. Испекла
запеканку, сделала на завтра чизкейк с авокадо и творога. Ну и
подзабытый дессерт из ряженки, фото завтра будут
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
90
|
200 | 7.4 | 17.8 | 2.3 |
| Тыква |
70
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пустырник+5-НТР |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Запеканка творожная с маком |
150
|
399.6 | 22.3 | 27.8 | 14.7 |
| Окрошка моя |
300
|
140.1 | 6.6 | 11.4 | 2.7 |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
100
|
12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
70
|
157.5 | 14.2 | 11.2 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1834 | 1487 | 60 | 126 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3634 | 1487 | 60 | 126 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Елена Петрова
22.05.2022 14:45
Нарвала редиски,лучка,сделала окрошки.Жаль огурцов нет ещё-помёрзли
первые((( Но и с тепличного хозяйства нормальные,не то что в
магазине без вкуса ,без запаха.В квартире 18 градусов,холодно.На
улицу посмотришь там солнце,небо голубое,а на градуснике +10
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
110
|
244.4 | 9 | 21.8 | 2.9 |
| Сельдь Атлантическая Холодного Копчения [Extra Fish] |
75
|
182.3 | 12.8 | 14.6 | 0 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пустырник+5-НТР |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
70
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лёгкое свиное, тушеное |
75
|
74.3 | 12.5 | 2.3 | 0 |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Окрошка моя |
400
|
186.8 | 8.8 | 15.2 | 3.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Морская Капуста [Морская Радуга] |
70
|
85.4 | 0.7 | 7 | 4.9 |
| Шейка Копчено-Вареная [Мясной Дом Бородина] |
30
|
62.1 | 5.4 | 4.5 | 0 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1954 | 1527 | 73 | 126 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3954 | 1527 | 73 | 126 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
21.05.2022 17:08
Сколько же там всего интересного,и не только для физиков но и
жителей.С 8 утра весело и до позднего вечера программа.Уже был
бесплатный завтрак на свежем воздухе,мороженое с жидким
азотом,шествие с переделанными
песнями,например,Дубинушка
Всем бы
студентам так развлекаться.Благо и погода не
подкачала
Весь день шлёт
фото и видео.Как же прекрасна молодость
Всем бы
студентам так развлекаться.Благо и погода не
подкачалаВесь день шлёт
фото и видео.Как же прекрасна молодость
4
21
Елена Петрова
21.05.2022 12:00
Сварила суп с фрикадельками,испекла мужу Кето хлеб( сама очень
редко ем),потушила лёгкое.Остальное вчерашнее. Хочу про вчера
написать. Не смогла испечь пирожки, разнести людям, поэтому купила
пирожные трубочки, конфет и разнесла по соседям свёкра помянуть.Они
жили раньше в нашей квартире, да и дом новый по соседству стоит.
Муж назвал старорежимной бабкой.🥺 А я не могу мимо обычая пройти
:принято у нас своим кутьей поминать и обедом и как минимум 9
человек угостить произнося имя покойного.А у вас как принято? И про
40 дней интересно 🤔💭
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
200
|
444.4 | 16.4 | 39.6 | 5.2 |
| Котлеты с кабачком кето |
110
|
177.7 | 14.3 | 12 | 2.3 |
| Тыквенные панкейки |
80
|
100.3 | 8.7 | 5.1 | 4.7 |
| Сельдь Атлантическая Холодного Копчения [Extra Fish] |
75
|
182.3 | 12.8 | 14.6 | 0 |
| кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пустырник+5-НТР |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Тыква |
80
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с фрикадельками |
150
|
79.5 | 3.5 | 6.9 | 0.8 |
| Лёгкое свиное, тушеное |
100
|
99 | 16.6 | 3.1 | 0 |
| Итого | 1674 | 1399 | 74 | 113 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3674 | 1399 | 74 | 113 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
35
Елена Петрова
20.05.2022 16:24
Сегодня последний звонок у дочки в 9 классе. Светило солнце. Хоть
какие-то положительные эмоции.Ну и ещё 9 дней свекру. В кето зашла
ещё вчера, т. е. за 3 дня, что радует. Отвес минус 1 кг. Ночью был
мороз -2, но всё что надо укрытое и вроде норм. Морозы ожидаются
ещё как минимум неделю. Приготовила рулет кето и котлеты с кабачком
,срчные классные,лучге чем просто с мясом. А так же оладушки с
кабачком и тыквой.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
160
|
355.5 | 13.1 | 31.7 | 4.2 |
| Тыквенные панкейки |
100
|
125.4 | 10.9 | 6.4 | 5.9 |
| Котлеты с кабачком кето |
250
|
403.8 | 32.5 | 27.3 | 5.3 |
| Яичница-болтунья |
60
|
89.4 | 6 | 6.6 | 1 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сафлоровое масло линолевое (более 70%) |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Сельдь Атлантическая Холодного Копчения [Extra Fish] |
100
|
243 | 17 | 19.5 | 0 |
| Итого | 820 | 1394 | 80 | 109 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2620 | 1394 | 80 | 109 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Новые рецепты
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
Лучшие рационы
