Блог Елена Петрова

Елена Петрова

14.12.2022 13:34

Дневник питания за 14.12.2022

Есть не хотелось ,но села пить чай с кексиком и понеслось:извини!:.Зато наелась от души.Вбила всё и увидела что не хватает до нормы,отвесила себя орешков и нормалёк

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Свинина, окорок в целом, запечённый	140	382.2	37.6	24.7	0
Пекинская капуста	110	17.6	1.3	0.2	2.2
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Мафины Рафаэлло	80	234.9	7.9	19.9	7.5
Крем-чиз мой кето	40	139.1	1.9	14.3	0.7
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик]	40	70	2	6	2
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	973	1209	57	101	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	2673	1209	57	101	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

13.12.2022 15:22

Дневник питания за 13.12.2022

"Жить захочешь, ни так раскорячишься ".10 лет наблюдаю как два дерева сосна и берёза растут без земли на старом здании сверху.сосна уже 2 метра ,берёза и того больше.
Ну а я по ходе заболеваю по второму кругу. Ну да ничего, дома сижу на пенсии.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	300	159.3	7.8	13.2	1.8
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Свинина, окорок в целом, запечённый	55	150.2	14.8	9.7	0
Итого	358	309	22	22	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза кето	150	500.3	21.9	45.4	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Маффины в микре кето	90	275	9.5	21.5	9.3
Крем-чиз мой кето	60	208.7	2.8	21.5	1
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2603	988	34	88	10
Итого за день	2961	1297	57	111	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

12.12.2022 14:09

Дневник питания за 12.12.2022

Сегодня занималась ЗОЖом по -русски ;) :чистила снег 40 мин без перерыва,надеюсь хоть немного сожгла калорий. Опять много выпало.По городу пошёл то ли по второму кругу грипп,то ли осложнения.У всех одинаково:темпа 39,растройства пищеварения и в этот раз бешеный кашель.Тяжелее переносят те кто около 50-55 кг,поэтому хочешь не хочешь,а вспомнилось"пока толстый сохнет,худой сд..."

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Маффины в микре кето	105	316.5	9.6	26.3	9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	100	155	24.2	5.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Свинина, окорок в целом, запечённый	70	191.1	18.8	12.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Огурец соленый	65	8.5	0.5	0.1	1.1
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Итого	886	1025	63	77	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2886	1025	63	77	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

11.12.2022 16:13

Дневник питания за 11.12.2022

Вот мясо собственного производства. Ничего кроме соли. Красиво и божественно вкусно.Никакого жира ( т. е. не жареное) Но даже его на третий день уже не хочется. И так любой продукт. Мне никто и никогда не докажет, что есть просто варёное мясо это по кайфу. Ну день, два чистого поешь и всё Даже шашлык если им каждый день питаться это жесть(проверено). Поэтому все люди мира питание разнообразным делают. Столько блюд придумано и хочется разного, понемножку. Так что даёшь разнообразие, везде и во всём

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Свинина, окорок в целом, запечённый	87	237.5	23.3	15.3	0
Суп с фрикадельками	250	132.5	5.8	11.5	1.3
Кето хлеб из творога	18	53.4	3.4	3.9	1.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	682	590	33	48	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Маффины в микре кето	70	211	6.4	17.5	6
Чахохбили	100	204.3	23.2	11.7	1.5
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	2260	556	33	41	12
Итого за день	2942	1147	66	90	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

10.12.2022 14:44

Дневник питания за 10.12.2022

Сегодня помешательство на выпечке в микроволновке. Тут и Кето мафины( 3 вида) и ПП для дочки(шарлотка и брауни) . Ну а крем везде одинаковый

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	250	132.5	5.8	11.5	1.3
Запеканка творожная с маком	45	119.9	6.7	8.3	4.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
уши свиные варёно-копчёные	30	87	4.5	7.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Итого	767	494	19	41	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Свинина, окорок в целом, запечённый	85	232.1	22.8	15	0
Оливье кето	180	245.5	14	19.4	2.2
Маффины в микре кето	110	331.5	10	27.5	9.5
Итого	2375	809	46	61	11
Итого за день	3142	1303	66	103	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

09.12.2022 13:12

Дневник питания за 09.12.2022

Есть один маленький пунктик за что я ненавижу кето, хоть на нём и сижу. Это критические дни. Все-таки уже не молоденькая. Как с кето слетаю их нет, как только в кетозе строго по часам, число в число.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Хачапури кето	105	348.8	20.3	28.2	4.1
Чебурек кето	114	407.9	19.4	34.8	5
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	95	21.9	1.7	0.1	2.9
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Итого	786	1124	58	90	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2786	1124	58	90	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

08.12.2022 17:52

Дневник питания за 08.12.2022

Сегодня сделала тесто и на обед хачапури, а на ужин беляши(в духовке).Половину своей порции оставила на завтра.После ужина обычно не люблю куда-то срываться, но увы сегодня собрание в школе в 18.00.как всегда часа на 2,а если учесть что она за 2.5 км от меня, весь ужин"выхожу"

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи для кето	150	67.1	2.9	5.6	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хачапури кето	102	338.8	19.7	27.4	4
Кето хлеб из творога	15	44.5	2.8	3.2	1
Итого	594	617	26	54	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Котлеты с кабачком кето	60	92.9	7.9	6.1	1.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Рис из цветной капусты	80	94.3	1.9	7.8	4.1
Чебурек кето	100	357.8	17	30.5	4.4
Итого	2250	550	27	44	10
Итого за день	2844	1167	53	98	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

08.12.2022 12:17

Как узнать свой номер пользователя на сайте?

Вот задалась таки вопросом,реально нужен мой номер.Может кто подсказать?

Елена Петрова

07.12.2022 19:00

Ура! я знаю теперь как есть хурму

https://www.youtube.com/watch?v=8ZeSzmRZ2kk&ab_channel=%D0%9E%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B0%D0%9F%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0

Елена Петрова

07.12.2022 17:15

Дневник питания за 07.12.2022

Усмехнулась,узнав что сегодня "Праздник собутыльника".Что только не придумают:crazy: .Мы же остаёмся трезвыми и пытающимися похудеть. Ужин хотела пропустить,но увы такие запахи стояли на кухне,что съела даже лишнее

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи для кето	300	134.1	5.7	11.1	3
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
кальций д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Меренговый рулет кето	80	138.6	5.9	11.8	2.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Свинина мясная (Запекание)	30	101.8	4.1	9.5	0
Печенье совковое	20	94.5	4.1	8.4	3
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Кето хлеб из творога	20	59.4	3.8	4.3	1.4
Итого	779	708	24	64	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Котлеты с кабачком кето	200	309.8	26.4	20.2	4.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Рис из цветной капусты	100	117.9	2.4	9.7	5.1
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	2457	522	31	37	14
Итого за день	3236	1231	55	101	24