Дневник питания и тренировок за 20.03.2014

Привет! набрали в кафе калорий Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Картофель (Варка в кожуре)	205	150.6	4	0.8	31.8
Скумбрия атлантическая	100	191	18	13.2	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Салат (латук)	75	12	1.1	0.2	1.5
Ундевит	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	160	278.4	10.6	1.9	53.4
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	28	146.4	2.1	8.9	15
Мясо по-французски	156	412.8	15.6	35.9	7.2
Пирожное бисквитное с белковым кремом	50	168	2.2	3.7	31.6
Имбиря корень сырой	11	8.8	0.2	0.1	1.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
тосты	120	454	27.1	27.8	22.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Итого	3012	2076.4	88.3	106.5	188.2
Итого за день	3012	1962.6	79.2	90.3	206.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 22.03.2014 11:57

Сегодня ты лакомка! С улыбкой

Svetlana 22.03.2014 12:02

Ната,

ну, это мы завсегда готовы)) хочется прям худеть и ни в чем себе не отказывать Дразнюсь

Ольга 22.03.2014 13:02

Svetlana написал:
хочется прям худеть и ни в чем себе не отказывать

И мне, и мне так хочется Хихикаю