Svetlana

Блог Кулинарная книга База продуктов

Svetlana

28.07.2013 13:05

Дневник питания и тренировок за 28.07.2013

Привет! 255й день с МЗР С улыбкой

Проблемы с публикацией дневника продолжаются, два пустых - с третьего раза только получилось Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Мята перечная, свежая	3	2.1	0.1	0	0.2
Сдоба обыкновенная	67	201.7	5.4	3.6	36.8
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	1082	312.2	7.6	4.2	60.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Борщ с фасолью	300	28.2	1.5	0	5.1
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Итого	1120	184	4.7	2.3	32.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Боржоми	90	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
грудка куриная вареная	160	209.6	45.5	2.7	0.9
Борщ с фасолью	290	27.3	1.5	0	4.9
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Хрен, соус приготовленный	10	4.8	0.1	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Итого	1002	384.7	50.4	9.2	24.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	21	126.2	4.3	11.1	2.2
Итого	421	126.2	4.3	11.1	2.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, окорок в целом, постное мясо	35	51.5	7.8	2	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Томатная паста. Консервы	30	30.6	1.4	0.1	5.7
Брокколи, вареная, без соли	150	52.5	3.6	0.6	5.8
Итого	270	249.9	19.2	12.6	11.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Пахта 1% жирности, сквашенная	380	152	12.5	3.8	14.4
Итого	394	227.5	13.4	8.8	21.2
Итого за день	4289	1518.7	100.3	48.7	165.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 28.07.2013 13:24

Я уже раз пять пробовала - неа Чертовски злюсь

.Я, конечно, его добью, но ПОЧЕМУ? Добилась таки, думаю, может много одновременных публикаций и поэтому тормозит?

Svetlana 28.07.2013 13:36

Вот, уж не знаю, Ольга (( что такое с нашим приложением?

Ольга 28.07.2013 20:53

Svetlana 28.07.2013 22:58

У меня тоже Mozilla Firefox
Надо подумать

Ольга 29.07.2013 08:42

А у меня всё на рабочем компе собрано, кроме "яндекса", т.к. разные программы "любят" разные браузеры...
Даже министерские программы тупят периодически, то в одном, то в другом обозревателе.

Svetlana 29.07.2013 19:22

Сочувствую нам всем у кого проблемы с приложением, надеюсь на лучшее!

Svetlana 29.07.2013 19:24

Спасибо, Лена! Да, кривая эта по всякому загибается Подмигиваю

, просто я вес записываю только когда на уменьшение идет Подмигиваю

, а так сидю и ждю Хихикаю

Ольга 29.07.2013 19:56

А у меня наоборот, когда подпрыгнет, я обязательно запишу и думаю "Прыгай-прыгай, я все равно тебя завалю С улыбкой

Svetlana 29.07.2013 20:07

Умница!

Svetlana 08.06.2015 22:18

Денис Моисеев написал:
веганский борщ заправлять сметаной это кощунство

да, не

, нормально так - поела и ничего С улыбкой

, я насчет кощунства, вообще,
не заморачиваюсь Не-а

. А, что, у Вас с этим какие то проблемы?

Денис Моисеев написал:
Вбил как-то бутылку ессентуков некоторые минералы начали шкалить

Здесь ничего не могу сказать Извини!

, на бутылке бывает указано мг \ л , а в МЗР на 100г, может в этом дело, раз минералы зашкалили?

Svetlana 08.06.2015 22:21

Людмила Алексеева, сочувствую, попробуйте, напишите в поддержку. Этот мой дневник двухлетней давности, сейчас все нормально Дарю цветочек

Svetlana 08.06.2015 22:48

Денис Моисеев, будьте проще и не заморачивайтесь Дарю цветочек

, все относительно, МЗР не расчитан на такую точность, чтоб все было, как в аптеке.

Svetlana 14.06.2015 15:31

Илона Добриян, про пахту здесь можно почитать http://findfood.ru/product/pahta Дарю цветочек

Svetlana 14.06.2015 18:02

Илона Добриян, в магазине, дешевле кефира у нас, жирность 0.5 . В жару особенно хорошо пьется. С улыбкой

Svetlana 15.06.2015 00:43

Илона Добриян, а где вы живете, может есть, но по-другому называется?

елена 28.03.2016 16:01

Катя ), можно еще гречкой)

Елена Михайловская 01.03.2017 10:01

Привет. На сайте три дня. Ознакомительный период. Не могу набрать витамины 100%. В каких здесь продуктах присутствует йод. Видимо в базе по продуктам не всё содержание?

валя - 01.03.2017 10:03

Морская капуста-много иода.

Svetlana 05.04.2017 22:17

Елена Михайловская, привет) норму йода дают ессентуки, морская капуста - это лидеры)

НеОна 08.05.2017 11:23

Елена Михайловская, да и необязательно набирать нутриенты в 100%, если набираете процетов 70-80 - это тоже хорошо, главное, следите за уровнем БЖУ, чтобы были в зеленой или в желтой зоне... из красной зоны (значительное превышение или занижение), старайтесь уходить.