Svetlana
23.03.2013 20:35
Дневник питания и тренировок за 23.03.2013
Привет! 130 день
с МЗР ! Продолжение, возвращение через полгода с пятью новыми кг.
Впереди работа над ошибками
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| D- витамин Apovit 1 капля ( 2мкг / 80ме) |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пыльца |
8
|
12.4 | 1.6 | 0.2 | 1.2 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Пирог швабский с красной смородиной в мультиварке |
203
|
607.6 | 7.7 | 21.1 | 94.6 |
| Итого | 633 | 622.4 | 9.6 | 21.3 | 95.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Килька балтийская пряного посола |
26
|
22.9 | 4.6 | 0.5 | 0 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 275 | 83.8 | 6.6 | 0.9 | 12.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Пирог швабский с красной смородиной в мультиварке |
200
|
598.6 | 7.6 | 20.8 | 93.2 |
| Итого | 552 | 601.6 | 8 | 20.9 | 93.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка с шампиньонами в мультиварке |
250
|
219.3 | 9.3 | 5.3 | 33.8 |
| Салат огурец, редис,сметана |
200
|
59.6 | 2.4 | 2.8 | 5.8 |
| Итого | 650 | 278.9 | 11.7 | 8.1 | 39.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 128 | 55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
| Итого за день | 2439 | 1645.1 | 37.7 | 50.6 | 253.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
4
6
Валерия
25.03.2013 06:07
С возвращением ! Может
больше не стоит расставаться с МЗР на такой длительный
срок ? 
Может
больше не стоит расставаться с МЗР на такой длительный
срок ?
Svetlana
25.03.2013 11:20
Спасибо, Валерия! Ой, права ты, права! Вот, отбилась от рук
от МЗР :ты и результат на лицо... и не только на лицо,
другие места
тоже поправились.
Спасибо, Елена! Вот 3й день, как вернулась, просто вернулась, т.к. диеты никакой не было
, а вес на 700гр меньше стал
МЗР
- чудеса творит!
другие места
тоже поправились.Спасибо, Елена! Вот 3й день, как вернулась, просто вернулась, т.к. диеты никакой не было
, а вес на 700гр меньше стал МЗР
- чудеса творит!
Svetlana
25.03.2013 18:09
Да, Елена, да, Алёнка ))) согласна с вами - прям как в отчий дом! И
вам успехов, девочки мои хорошие! Пусть у всех всё получится!!!
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
