Почему недосыпание мешает худеть
Причина тяги к жирной и сладкой пище при недосыпании найдена. Это утверждают исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке, основываясь на результатах магнитно-резонансной томографии.
В исследовании приняли участие 25 мужчин и женщин, имеющих нормальный вес. Эксперимент длился пять суток, причем по ночам участники либо спали как обычно, либо ограничивались четырьмя часами сна. После этого им предъявляли пищу – либо здоровую, либо нет – и одновременно «снимали» томографическую «картинку» их мозговой деятельности.
По словам ученых, при предъявлении нездоровых, но привлекательных продуктов у людей отмечалось возбуждение одних и тех же отделов мозга. Однако у тех, кто недоспал, отклик на вкусные «вредности» был сильнее. Так называемый центр вознаграждения уставшего мозга реагирует на вредную пищу активнее – и заставляет нас тянуть руку за очередной порцией лишних калорий.
Таким образом, если вы никак не можете устоять перед соблазном при виде гамбургера или куска торта, подумайте: достаточно ли вы спите? Возможно, вся проблема в этом.

Привет! 44й день. Все хорошо, только вес прибавился маленько - мало двигаюсь сейчас, травмировала ногу, а аппетит хороший Прикреплен дневник питания

Привет! 43й день. Все хорошо Прикреплен дневник питания

Привет! 42й день. Сегодня лень готовить, будем кушать суп целый день и что там ещё есть в холодильнике Прикреплен дневник питания

Привет! 41й день. Все хорошо Прикреплен дневник питания

Привет! 40 дней на сайте.  Минус 4.7 кг Прикреплен дневник питания

Привет! 39й день с МЗР Прикреплен дневник питания

Привет! 38й день. Вес 82.8, как неделю назад , за эти дни немного увеличился, а сегодня вернулся на место Хорошо, что я никуда не тороплюсь, просто корректирую свои привычки... и, как следствие, вес уходит помаленьку Не могу себя мучить диетами и резкими ограничениями в еде. Для меня это все равно, что сидеть на цепи, озираться вокруг голодными глазами и при этом внушать себе, что я счастлива, довольна и силы воли у меня немеряно Прикреплен дневник питания

Привет! 37й день. Все хорошо Прикреплен дневник питания

Привет! 36й день. Ездили к морю, 3 часа гуляли по пляжу. Прикреплен дневник питания