Сбалансированный быстрый завтрак (180 ккал)

На одну порцию нам понадобится

Ингредиенты:

2 белка
3 ст.ложки молока
1 помидор
2 ст.ложки зеленого консервированного горошка
1 ч.л. оливкого масла
зеленый лук ( по вкусу)

Способ приготовления
1. Отделить белки от желтков(лишний холестерин). Белки взбить вилкой с щепоткой соли, добавить молоко и нарезанный зеленый лук
2. Смазать сковороду оливковым маслом, положить нарезанный помидор, немного обжарить ( 1 мин), положить зеленый горошек и залить молочно-белковой смесью, накрыть крышкой до готовности.
3. Омлет готов, угощайтесь, приятного аппетита.