Алинка #6
04.02.2021 23:55
Дневник питания за 04.02.2021
Кто-нибудь пьёт коллаген?
Прекрасный белок,пью третий месяц ,колени перестали хрустеть:)
Прекрасный белок,пью третий месяц ,колени перестали хрустеть:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сырники |
120
|
210.2 | 20.2 | 12 | 4.3 |
| Итого | 1001 | 224 | 21 | 12 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сырники |
120
|
210.2 | 20.2 | 12 | 4.3 |
| Итого | 490 | 224 | 21 | 12 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, с молочными начинками |
24
|
90.5 | 0.2 | 0.2 | 21.9 |
| Итого | 24 | 90 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый коктейль |
30
|
100.8 | 22.1 | 0.9 | 1.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Кефир 1% жирности |
280
|
112 | 8.4 | 2.8 | 11.2 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 780 | 284 | 34 | 5 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, с молочными начинками |
12
|
45.2 | 0.1 | 0.1 | 10.9 |
| Итого | 12 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Итого | 34 | 208 | 6 | 18 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бризони |
180
|
274.3 | 19.1 | 19.8 | 4.3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 274 | 19 | 19 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
130
|
16.9 | 1.2 | 0.1 | 2.7 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 230 | 59 | 2 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3101 | 1411 | 104 | 69 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
46
Марусичка
05.02.2021 07:11
Я пью курсами. Колено как издавало звуки, так и издаёт. Тянуться
легче.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.02.2021 07:15
Что за продукт, брали где?
Марина 987
05.02.2021 07:21
Мне тоже интерессно ,что за коллаген,где купить?
Ирина Калинина
05.02.2021 07:23
Это добавки, есть на Ай Хербе. Но как выше писали, наваристые
бульоны из костей и хрящиков прямо отлично!!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.02.2021 07:45
Ирина
Калинина, спасибо.
Холодцы варить каждый раз не будешь, запах, хлопотно и холестерин +
Холодцы варить каждый раз не будешь, запах, хлопотно и холестерин +
Кекс в форме
05.02.2021 08:01
Может я ошибаюсь, но коллаген сам вырабатывается в организме, при
занятиях спортом
Алин@
05.02.2021 11:25
Я думаю про него, у меня локоть болит, но купила Артру не дешевая,
в раздумиях, подскажите пожалуйста какая конкретно марка
, название он же бывает растительный и животный, спасибо, холодцы
нет времени варить
Кекс в форме
05.02.2021 11:29
А желатин это тот же коллаген?
Алинка #6
05.02.2021 12:12
Поделюсь информацией:1 и 3 вид коллагена для красоты,2-ой для
суставов и костей.суточная норма коллагена от 5-10 гр.С Возрастом
организм наш меньше вырабатывает коллаген и если его принимать,то
старые проблемы не решит,но поддерживает организм в хорошем
состоянии.Пить рекомендуют курсами 3 месяца 1 и 3 тип
коллагена,(отвечает за нашу красоту),3 месяца 2 тип
коллагена(суставы)
При покупке обращай те внимание на состав,указывают в миллиграммами обычно цена высокая,а коллагена совсем мало.должен ещё присутствовать витамин С или Е,для усвоения.
У меня такой 
При покупке обращай те внимание на состав,указывают в миллиграммами обычно цена высокая,а коллагена совсем мало.должен ещё присутствовать витамин С или Е,для усвоения.
У меня такой
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.02.2021 12:26
Алинка
#6, спасибо, будем искать. По цене не сориентируете?
Кекс в форме
05.02.2021 13:02
Алинка
#6, вы давно его принимаете?
Ирина Калинина
05.02.2021 16:43
Тогда выход один- химия с Ай Херба)
Марго 68
05.02.2021 17:08
Тоже пью коллаген + .Колени перестают хрустеть
Татьяна Дудина
05.02.2021 18:28
при полноценном питании, где есть достаточное количество белка,
коллаген нет необходимости принимать. он, как и любой белок, чтобы
усвоиться, должен расщепиться до аминокислот, которые уйдут на
нужды всего организма, а не конкретно в связки, как бы нам этого не
хотелось.
Данил
05.02.2021 18:37
Хороший рацион питаний по белкам, жирам и углеводам. Вы занимаетесь
каким либо спортом? Немного хрома и витамина С добавить можно
Ilana
05.02.2021 19:40
пью бьюти-коллаген, для кожи. для суставов нет
Яна Стройняшка
09.02.2021 10:42
Яна Стройняшка
09.02.2021 10:43
Ilana, а
чем отличается? 
Алинка #6
09.02.2021 10:48
Яна
Стройняшка, посмотрю видео, я вычитала 1 и 3 тип для красоты и
2 тип для суставов.вот решила попробовать продукт работает или
нет.сила мысли ,либо коллаген,но колени таки перестали хрустеть,пью
дальше и смотрю
Яна Стройняшка
09.02.2021 10:51
Алинка
#6, мне от хруста помогает йога (ходьба) и вода, сырые
фрукты-овощи типа сельдерея, петрушки. то есть структурированная
вода.
Яна Стройняшка
09.02.2021 10:53
Алинка
#6, вчера тут девушка интересно писала большой пост про
кето-питание... про его пользу и тд за счет жира. но это не для
всех, наверное... но очень интересно!
Алинка #6
09.02.2021 10:59
Яна
Стройняшка, да,много ем зелёного,особенно сельдерей,салат
делаю,да и так ем
Алинка #6
09.02.2021 11:01
Яна
Стройняшка, я пробовала на кем-то,но это (опять таки для меня
лично) вид диеты,я все-таки хочу сбалансированно питаться
Алинка #6
09.02.2021 11:28
Яна
Стройняшка, посмотрела видео Елены,я знакома с ее занятиями и
и.д,она просто суперская,срабатывает ещё не настрой позитивный .по
поводу коллагена:многие производители цены заламывают,а количество
коллагена мизерное.у меня 10000млг -10 гр просто супер,но идёт
витамин С 125/% суточной нормы,пью 1/2 пакета,чтобы витамин С был в
норме.лучше покупать отдельно.
Ilana
09.02.2021 11:45
Яна
Стройняшка, целеноправленностью воздействия наверное..
вот на коже видно результат, пробовала пить коллаген этой же
фирмы для суставов, так там чувствовала как на суставы действует..
Яна Стройняшка
09.02.2021 15:28
Ilana,
непонятен принцип "целенаравленности" или это от дозы действующего
вещества зависит?
Ilana
09.02.2021 20:29
Алинка
#6, почитаю.. но из своего личного уже большого опыта
приема бадов, мне все что от хруста в коленях.. вообще не идет..
мой организм не принимает.. только один единственный для
улучшения работы опорно-двигательного аппарата мне подошел, но
сейчас я не могу его найти нигде..
Ilana
09.02.2021 20:32
Яна
Стройняшка, я не знаю принцип его действия, к какой цели
молекулы должны двигаться.. тайна формулы..но как бьюти
работает на 5. возможно доза имеет не последнее значение
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
я коллаген отдельно не пью, но с детства люблю наваристые бульоны на кости, хрящики и холодны. Это тоже прекрасный источник коллагена)