Дневник питания за 03.06.2020

День прошёл прекрасно,прошлась 9 км, со своим лохматым другом,приготовила вкусную капусту цветную с мяском,получилась сочная и вкусная:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спирулина	2	7.6	1.1	0.2	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Клубника	108	44.3	0.9	0.4	8.1
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	63	179.6	2.5	1.6	38.6
Итого	423	234	4	2	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Фенхель (луковица), сырой	100	31	1.2	0.2	4.2
Вода	350	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	756	303	9	21	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.6	1.2	0	0	0.2
Протеиновый коктейль	27	90.7	19.9	0.8	1
Мороженое пломбир	72	167	2.7	10.8	14.7
Итого	99	259	22	11	15